2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ogni volta prometti a te stesso che non farai vapore al frigorifero dopo la mezzanotte, ma capita sempre che ti svegli davanti alla sua porta. Non devi incolpare te stesso per aver violato ancora una volta la tua dieta, puoi ingannare il tuo stesso corpo con alcuni trucchi.
Se hai fame quando sei già a letto, bevi dei liquidi. Questo ti riempirà lo stomaco e creerà un'ingannevole sensazione di sazietà.
Si consiglia di bere uno o due bicchieri di acqua minerale a temperatura ambiente, a cui si aggiunge il succo di limone, o una tazza di tè verde.
Tuffati in una vasca idromassaggio. Ti aiuterà a rilassarti e a ridurre l'appetito. L'aumento della sudorazione ti aiuterà a liberarti delle tossine e dei liquidi in eccesso accumulati nel tuo corpo.
L'aromaterapia è anche un buon aiuto nella lotta contro l'eccesso di cibo di mezzanotte. Se senti il bisogno di buttarti in frigo, inspira l'aroma della buccia di pompelmo, accendi candele profumate o annusa profumo.
I centri della fame e dell'olfatto sono vicini l'uno all'altro e gli aromi di fiori e frutti attenuano la sensazione di fame.
Dopo cena, mangia un dolce leggero che ti manterrà sazio e ti metterà di buon umore. A cena non mangiare mai piatti aromatizzati con spezie piccanti, perché aumentano l'appetito ed esacerbano la sensazione di fame anche dopo essere sazi.
Se lo desideri, puoi masticare una gomma. Scegline uno senza zucchero e fruttato. Il riflesso della masticazione e il sapore dolce della gomma da masticare inganneranno il tuo appetito.
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