2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se stai cercando di condurre uno stile di vita sano: fai esercizio, segui una dieta equilibrata ed evita cibi dannosi, allora questo articolo ti piacerà. Quando vogliamo mangiare cibo di qualità, ma amiamo molto i dolci, a volte seguire una dieta può essere terribilmente difficile e quasi impossibile.
La buona notizia, tuttavia, è che possiamo consumare dolci realizzati con prodotti sani. In questo articolo vi daremo un'idea di dolci sani con le banane. Questi dolci salutari alla banana sono anche molto gustosi.
frullato di banana
Foto: Desislava Doncheva
Il frullato più delizioso che tu abbia mai bevuto. In una ciotola del frullatore, metti una banana, lo yogurt, il miele, la chia e i semi di lino. Sforzo. Il tuo frullato è pronto. Succede in pochi secondi, ma è così delizioso. Se vuoi avere un sapore di cioccolato, puoi aggiungere anche il cacao.
Crema di banane con avocado
Metti una banana, un avocado e il miele in una ciotola del frullatore. Sforzo. Non puoi fare un'altra crema più facile e veloce. Ed è anche sano e così delizioso.
Crema di banane con tahin
In una piccola ciotola, schiacciare una banana, aggiungere il tahini di sesamo e un po' di miele. Se lo si desidera, è possibile aggiungere il cacao. Il gusto è ottimo e ricorda il cioccolato. La crema si prepara in pochi secondi e termina altrettanto velocemente.
Torta alla banana
Se ti piacciono molto i dolci, questa torta ti soddisferà. In una ciotola capiente, mescola 2 uova con un mixer. Aggiungere una tazza di farina di semi di carrube. Mescolare il composto e aggiungere 1 cucchiaio di olio di cocco, 2 cucchiai di burro di cacao e 3 cucchiai di olio d'oliva. Quindi aggiungere mezza tazza di miele. Aggiungere 2 banane e 2 cucchiai di cacao. Cuocere in forno preriscaldato.
Colazione dolce con le banane
Mettere a bagno mezza ciotola di farina d'avena con un po' d'acqua. Lasciarli così per almeno 2 ore. Ad essi aggiungete yogurt, banana a fette, miele, chia, semi di lino, mirtilli rossi secchi e uvetta. Questa diventerà la tua colazione preferita. Molto abbondante e molto gustoso. Ti dà energia per la giornata. Puoi sperimentare e aggiungere altre cose a una ciotola sana. grande dolce sano con le banane!
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