2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I frutti rossi - fragole, lamponi, mirtilli rossi, sono un vero dono della natura che ci circonda. Oltre ad essere deliziosi e rinfrescanti, questi frutti sono anche potenti antiossidanti. Con loro puoi perdere peso e proteggerti da una serie di malattie.
I frutti rossi sono ricchi di vitamine e minerali con azione antiossidante. Contengono anche la sostanza pectina, importante per la pulizia del corpo. Inoltre, ti proteggono da cancro, invecchiamento precoce, aterosclerosi, batteri, problemi e malattie cardiovascolari e renali. L'assunzione di frutti rossi aumenta il tono e l'immunità del corpo.
A parte tutto il resto, frutti rossi sono anche il miglior aiuto nella lotta contro l'eccesso di peso. Ecco i più utili per la perdita di peso e la salute:
Frutti di bosco
100 g di queste piccole tentazioni contengono solo 27 kcal e 0 g di grassi. Sono dietetici e ricchi di vitamina C, minerali, pectina e tannini. È stato dimostrato che la loro assunzione accelera la combustione dei grassi e aiuta a rilasciare tossine e liquidi in eccesso dal corpo. Inoltre, le fragole migliorano la digestione e il metabolismo.
A parte quanto detto finora, fragole sostenere il corpo nel suo insieme. Rafforzano il sistema immunitario, normalizzano la pressione sanguigna, rafforzano le gengive, proteggono dalle malattie cardiovascolari e da molte altre. Si possono mangiare a piacimento e senza preoccupazioni.
lamponi
100 g di lamponi contengono solo 50 kcal e 0,6 g di grassi. Sono ricchi di vitamine A e C, minerali, fibre e antiossidanti, acido salicilico, ellagico e gallio, cianidine e altri nutrienti. Contengono inoltre una grande quantità di fibre, grazie alle quali migliorano l'assorbimento dei nutrienti e stimolano la digestione.
Come le fragole, anche i lamponi possono essere consumati con moderazione. Oltre alla visibile perdita di peso, possono proteggerti dall'anemia e dal cancro. Sono consigliati anche per i diabetici perché abbassano i livelli di zucchero nel sangue.
mirtilli rossi
100 g di mirtilli rossi contengono 49 kcal e 0,2 g di grassi. Questi piccoli frutti sono a basso contenuto calorico, ricchi di fibre e antiossidanti - fantastico mezzi per la perdita di peso e purificare il corpo. Sono fonti di quasi tutte le vitamine ei minerali e proteggono da vari tipi di cancro, morbo di Alzheimer, malattie infettive, carie dentaria e abbassano il livello di colesterolo cattivo nel sangue.
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