2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una persona può resistere a lungo senza mangiare, o se mangia pochissimo cibo perché non è programmata per mangiare tre volte al giorno, dicono gli scienziati. Per questo motivo affermano che la ben nota dieta 5: 2, che consuma molte meno calorie due giorni alla settimana, è estremamente utile.
Gli scienziati sono persino convinti che una tale scarica del corpo possa proteggere le persone da malattie come il cancro al seno. Si sostiene che questa dieta costante non sia normale negli esseri umani (dal punto di vista dell'evoluzione) e che i nostri antenati consumassero cibo sporadicamente.
Uno degli autori dello studio è la nutrizionista britannica Dr. Michelle Harvey. Secondo lei, una dieta ipocalorica per due giorni consecutivi alla settimana porterà alla perdita di peso più della fame costante e delle diete costanti che la maggior parte delle persone fa.
Gli scienziati ritengono che una forte riduzione delle calorie, che una persona consuma in breve tempo, porterà molti più benefici rispetto alla riduzione giornaliera delle calorie. Ultimo ma non meno importante, ridurre le calorie due giorni alla settimana ridurrà anche la leptina e l'insulina.
Gli scienziati spiegano che si tratta di ormoni i cui alti livelli possono causare il cancro al seno. Inoltre, la dieta 5: 2 aiuterà le persone a bruciare il cosiddetto. grassi pericolosi che si accumulano nel fegato e possono portare a malattie cardiache, diabete e ictus.
La dieta 5: 2 è buona per un altro motivo: non è necessario acquistare prodotti speciali dal negozio. La maggior parte delle diete prevede diversi alimenti specifici che devono essere consumati quotidianamente, ma in questa dieta non è previsto tale requisito.
È necessario solo per due giorni consecutivi della settimana per limitare il più possibile le calorie che consuma. Infatti questa dieta prevede che in due giorni, quando non si dovrebbero assumere molte calorie, una persona dovrebbe consumare tra le 600 e le 1000 calorie. Gli esperti sono fermamente convinti che chiunque possa facilmente abituarsi a questa dieta.
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