2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
L'inverno è un buon momento per prendersi cura del proprio sistema immunitario, che soffre di più in questo periodo dell'anno. Per proteggersi da raffreddori e altre malattie, mangia fragole e lamponi.
Difficilmente si trovano freschi in questo periodo dell'anno, quindi mangiateli sotto forma di composte o surgelati.
Mangia più pesce. Mangiare pesce regolarmente, oltre a garantire una mente più acuta e una buona memoria, protegge da molte malattie. I pesci grassi contengono molta vitamina A e acidi grassi, che aumentano la capacità dei leucociti di combattere i batteri.
In inverno, concentrati sulle noci crude e soprattutto sulle noci. Non mangiarli fritti o al forno senza sale o zucchero cosparso su di loro.
Solo le noci crude sono davvero buone perché abbassano il colesterolo nel sangue. La noce del Brasile ha un valore inestimabile per il corpo perché contiene selenio, che è prezioso per il sistema immunitario.
Le mandorle contengono vitamina E, che rafforza il sistema immunitario. Anche le nocciole e le arachidi fanno bene al corpo in inverno. L'inverno è il momento migliore per bere il tè, che rafforza il sistema immunitario.
Il tè verde rinnova le cellule della pelle, quindi è consigliato a coloro che vogliono non solo sentirsi ma anche avere un bell'aspetto. Bere regolarmente il tè ti proteggerà da molte malattie. Bevilo senza zucchero, così sentirai il suo gusto ricco.
Per proteggersi dalle malattie, dormi di più perché l'insonnia cronica colpisce il sistema immunitario. Hai bisogno di almeno 7-8 ore di sonno al giorno affinché il tuo corpo produca ormoni che aumentano l'immunità.
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