2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Vuoi mantenere il tuo girovita senza preoccuparti delle diete? C'è una luce verde! Ti presenteremo cibi ipocalorici che ti caricheranno di energia e forza per tutto il giorno!
Sappiamo tutti che è "missione impossibile" mantenere la cifra durante la stagione "porco e vino". Ma ci sono ancora modi per "congelare" il nostro peso in inverno, o almeno provarci.
La zuppa è la tua migliore amica per una figura snella e una buona salute: le verdure sono ricche di fibra alimentare, che uccide naturalmente l'appetito e soddisfa la fame. Sono ipocaloriche e si possono consumare in grandi quantità, nel caso non si aggiunga molta panna o burro.
Il contenuto della zuppa è al 90% di acqua, che consente di mangiare senza preoccuparsi delle calorie. L'altro suo vantaggio è che soddisfa la fame perché inganna il cervello e lo stomaco che gli hai fornito la quantità necessaria di cibo. Allo stesso tempo, la zuppa è molto utile perché fornisce i liquidi importanti per il metabolismo.
Studi recenti mostrano che le cellule invecchiano più lentamente se una persona beve più di 2 litri di liquidi al giorno. Quindi, i tuoi applausi per la zuppa! Fornisce all'organismo i nutrienti necessari per trasformarlo in energia, rallenta l'invecchiamento e la comparsa di brufoli sul viso. Inoltre, non provoca una sensazione di pesantezza allo stomaco dall'eccesso di cibo.
Gli altri tuoi alleati nella lotta contro l'aumento di peso sono i cereali e il muesli. Devi scegliere tra riso, miglio, orzo, grano e altri cereali. Forniscono al tuo corpo saccaridi che si degradano lentamente, che non ti permettono di sentirti improvvisamente molto affamato.
Sono estremamente ricchi di fibre, che assorbono parte dei grassi e dei saccaridi ingeriti e quindi non consentono al corpo di assorbirli. La loro composizione è ricca di vitamine del gruppo B, che fanno bene alla salute.
Ultimo ma non meno importante, mangiare carne e salse leggere. L'inverno resta la stagione dei piatti, che vengono volati con abbondante sugo. Ti diremo alcuni trucchi per ridurre il numero di calorie nei piatti che prepari:
- È bene preparare i pasti in pentole di un materiale che non permetta al cibo di attaccarsi al fondo.
- Evitare grassi o utilizzare olio d'oliva, ma non più di un cucchiaio.
- Mangiare carni leggere - coniglio, tacchino, pollo o pesce.
- Rimuovere i grassi dalle carni grasse.
Un cubetto di brodo o salse di soia leggere, gamberi e un po' di vino daranno un sapore unico al vostro piatto.
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Pastinaca - A Basso Contenuto Calorico E Molto Gustose
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