2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Gli spinaci sono un ortaggio molto utile, che con il suo colore verde e il suo sapore fresco ci riempie di energia e umore primaverile. È preferito dalle persone che seguono una dieta sana perché ricco di vitamine C, A, B1 e B6, minerali come ferro, potassio, calcio, iodio, acido folico.
Gli spinaci sono una parte importante di molte diete dimagranti grazie al loro basso contenuto calorico. Ti proponiamo una dieta con questo ortaggio a foglia, che ti aiuterà a sbarazzarti di qualche chilo in più in soli sette giorni. Il regime non è difficile da seguire, poiché dura solo una settimana, ei piatti proposti sono squisiti e vari.
Il primo giorno, fai colazione con un frullato di spinaci e banana e per il secondo mangia lo yogurt. Per pranzo, mangia una zuppa di spinaci con crostini di pane. Anche la colazione pomeridiana consiste in yogurt. Prepara una zuppa di spinaci e broccoli per cena.
Il secondo giorno, fai colazione con una macedonia con spinaci, suona strano, ma è buonissimo. Prepara un cocktail di spinaci a colazione e un filetto di pollo con spinaci a pranzo. A colazione mangia uno yogurt e frutta a tua scelta. La cena è zuppa di spinaci.
Il terzo giorno inizia con un purè di spinaci e carote, e alla seconda colazione regalatevi una banana allo yogurt. Mangia un'insalata di verdure a colazione e un cocktail di yogurt agli spinaci a cena.
La colazione del quarto giorno è purea di spinaci con broccoli, e la seconda colazione consiste in yogurt con ciliegie fresche o ribes nero. Per pranzo, mangia salmone arrosto con salsa di spinaci e insalata di cavolo. La colazione pomeridiana è a base di ricotta a basso contenuto di grassi con uvetta e albicocche secche. La cena è un'insalata - spinaci e altre verdure. Inoltre, mangia un uovo sodo.
Nei tre giorni successivi alternare i piatti elencati. Non perdere l'archiviazione. Bevi abbastanza acqua ogni giorno - tra un litro e mezzo e due litri. Puoi anche bere tè non zuccherati. Questa dieta non solo ti aiuterà a perdere peso, ma rafforzerà anche la tua salute grazie alle proprietà benefiche degli spinaci.
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Menu Di Sette Giorni Per Dimagrire Senza Stress
Giorno 1 Prima colazione -Caffè leggero o tè senza zucchero -2 fette di pane integrale -10 g di burro -150 ml di latte scremato + 1 cucchiaino. cacao amaro -1 kiwi Pranzo -Insalata di carote grattugiate, condite con 1 cucchiaino.
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