2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Giorno 1
Prima colazione
-Caffè leggero o tè senza zucchero
-2 fette di pane integrale
-10 g di burro
-150 ml di latte scremato + 1 cucchiaino. cacao amaro
-1 kiwi
Pranzo
-Insalata di carote grattugiate, condite con 1 cucchiaino. olio di colza
-180 g di filetto di pesce con salsa di pomodoro
- Spinaci Soffocati
-1 mela al forno con cannella
Cena
-piccola porzione di sottaceti invernali
-2 pezzi di prosciutto scremato
-100 g di riso selvatico
-100 g di ricotta
-2 prugne
Giorno 2
Prima colazione
-Caffè leggero o tè senza zucchero
-3 biscotti integrali
-Yogurt con aggiunta di noci e dolcificato con miele
Pranzo
-Insalata verde condita con olio di noci
-125 g di manzo in padella
-Verdure grigliate
-1 banana piccola
Cena
-Zuppa di spinaci
-Sgombro in scatola con spezie
Giorno 3
Prima colazione
-Caffè leggero o tè senza zucchero
-40 g di crusca di frumento
-150 g di kefir non zuccherato
-30 g di albicocche secche
Pranzo
-Coscia di pollo arrosto senza pelle
- Zucchine al vapore
-1 fetta di pane integrale
-1/2 pompelmo
Cena
-120 g di insalata di barbabietole rosse, condita con 1 cucchiaino. olio di lino
-2 uova velate
-Funghi soffiati
-125 g di patate al vapore
-125 g di yogurt magro
Giorno 4
Prima colazione
-Caffè leggero o tè senza zucchero
-2 fette di pane integrale
-10 g di burro
-Milk shake con cacao e banana
Pranzo
-Insalata di taxi, condita con 1 cucchiaino. olio di colza
-130 g di filetto di pollo in padella
- Porro al vapore
-100 g di bulgur
-100 g di composta senza zucchero
Cena
-Zuppa di verdure senza patate
-120 g di maiale arrosto
-1 fetta di pane integrale
-1 pera
Giorno 5
Prima colazione
-Caffè leggero o tè senza zucchero
-2 fette di pane integrale
-15 g cioccolato fondente
-150 ml di latte scremato
-15 g di mandorle non salate
Pranzo
-Insalata di lenticchie e salmone affumicato
-125 g di yogurt magro
-1 mela
Cena
-Funghi soffiati
-125 g di filetto affumicato a freddo
- Purea di sedano
-1 mandarino
Giorno 6
Prima colazione
-Caffè leggero o tè senza zucchero
-2 biscotti integrali
-1 cucchiaio. miele
-100 g di ricotta senza grassi
Pranzo
-1/2 avocado
-2 pezzi di prosciutto scremato
-Insalata di fagioli bianchi
-125 g di yogurt
-2 kiwi
Cena
-Insalata di pomodori e 30 g di mozzarella
-2 pezzi di manzo freddo
-1 fetta di pane integrale
-1 mela
Giorno 7
Prima colazione
-Caffè leggero o tè senza zucchero
-40 g di crusca di frumento
-150 g di kefir
-1 mandarino
Pranzo
-Insalata verde condita con olio di lino
-100 g di pesce alla griglia
- Carote al vapore
-1 fetta di pane integrale
-1 pera
Cena
-Piccola bistecca di manzo alla griglia
- Casseruola magra
-Insalata di frutta di mandarini
Consigliato:
Dieta Dei Sette Giorni Con Spinaci
Gli spinaci sono un ortaggio molto utile, che con il suo colore verde e il suo sapore fresco ci riempie di energia e umore primaverile. È preferito dalle persone che seguono una dieta sana perché ricco di vitamine C, A, B1 e B6, minerali come ferro, potassio, calcio, iodio, acido folico.
Sette Motivi Per Includere La Soia Nel Tuo Menu
La soia e i prodotti a base di soia sono ricchi di preziose vitamine e minerali. Nei paesi in cui la soia è ampiamente consumata (Cina e Giappone), si osservano generalmente bassi livelli di malattie cardiache, osteoporosi e cancro al seno e alla prostata.
Dimagrire In Primavera Senza Compromettere La Salute
Per mantenere il corretto funzionamento del sistema immunitario, i nutrizionisti consigliano di ridurre gradualmente l'uso dei grassi, che in genere sono un alimento pesante per l'organismo. Dovrebbero essere ridotti anche gli alimenti sotto forma di semilavorati e conserve.
Dieta Dei Latticini Di Sette Giorni
Sebbene nel recente passato il latte fosse considerato uno degli alimenti più utili, oggi le cose sembrano ben diverse e l'attuale equilibrio del consumo di latte e latticini è cambiato radicalmente. La ragione principale di ciò, ovviamente, è il fatto che è difficile ottenere vero latte e veri latticini.
Si Può Vivere Senza Cibo Per Più Di Cento Giorni
Per quanto tempo una persona può morire di fame senza morire? Questo è ciò che hanno cercato di capire i medici americani, che hanno osservato Ellen Jones, che pesava 143 chilogrammi, per 119 giorni. Durante il digiuno beveva tre litri d'acqua al giorno.
