2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Un vegano è una persona la cui dieta è basata interamente sulle piante. La dieta vegana esclude tutti i prodotti animali, come latticini, uova, manzo, pollame, pesce, gelatina e miele.
vegani goditi una varietà di cibi, tra cui verdure, frutta, noci, semi, cereali integrali e molti cibi a base vegetale. I principali prodotti della dieta vegana sono al 100% a base vegetale, anche se alcuni vegani consumano miele.
Storia del veganismo
Il termine vegan (contrazione della parola "vegetarian") è stato coniato nel 1940 da Donald Watson, fondatore anche della British Vegan Society. veganismo è cresciuto in modo significativo con la crescente comprensione della nutrizione umana e dei vantaggi di consumare una dieta ricca di piante.
Molti libri e film popolari hanno anche contribuito ad aumentare la consapevolezza su veganismo, come lo studio in Cina (T. Colin Campbell) e Food Inc., che discute la dieta americana standard e i benefici di una dieta a base vegetale. Attualmente, tra l'1% e il 3% della popolazione è considerato vegano.
Ecco alcuni motivi per diventare vegani
La gente si alza vegani per vari motivi, tra cui quelli etici, ambientali e di salute personale. I vegani etici estendono i loro principi fuori dal piatto e si astengono anche dall'usare animali in altri aspetti del loro stile di vita, come vestiti, cosmetici e medicine.
I vegani etici evitano anche pelle, seta, lana, cera d'api e molti altri prodotti animali perché considerano l'uso degli animali per divertimento o consumo come inutile e crudele.
I vegani biologici credono che l'allevamento industriale, l'attuale metodo standard di produzione di carne, uova e latticini, causi la distruzione irreversibile dell'ambiente e che una dieta a base vegetale sia una scelta più sostenibile per la salute e il benessere della Terra.
Benefici per la salute del veganismo
L'equilibrato dieta vegana può offrire molti benefici per la salute protettivi contro malattie comuni come le malattie cardiache ed è considerata una dieta adatta a tutte le fasi della vita se pianificata in modo appropriato.
Molti nutrizionisti e nutrizionisti raccomandano l'integrazione la dieta vegana con vitamina B12 o cibi fortificati, come cereali fortificati e latte di soia, per ottenere quantità adeguate di questa vitamina, che proviene principalmente da prodotti animali.
pianificato correttamente dieta vegana Ci possono essere molti benefici per la salute ed è un buon modo per provare nuovi cibi. Esistono vari settori del veganismo, tra cui il veganismo crudo e il veganismo macrobiotico.
Diete vegane sono più ricchi di fibre, molte vitamine e minerali e le calorie sono inferiori rispetto alla dieta standard. La crescente popolarità del veganismo rende più facile che mai seguire e seguire, con innumerevoli risorse e cibi sostitutivi vegani già disponibili.
Consigliato:
La Differenza Tra Diete Diverse: Vegetarianismo, Veganismo O Peschetarismo?
I nomi delle diverse diete suonano confusi. Sembra ancora più confuso per qualcuno dirti che mangia cibi a base vegetale, ma mangia anche carne. O che è vegetariano ma mangia pesce. O che è vegano, ma sai che mangia uova o formaggio. Nel corso degli anni, tutti questi regimi sono diventati particolarmente popolari perché è stata sollevata la questione del benessere degli animali.
Berlino - La Nuova Capitale Del Veganismo
Una delle mete turistiche più famose - Berlino, sta per affermarsi come capitale vegana. Sta diventando sempre più una tendenza per i prodotti non animali ad essere presenti in varie sfere della vita umana lì. Negli ultimi anni nella capitale tedesca sono spuntati come funghi supermercati, bar, negozi di abbigliamento e scarpe vegani.
Il Veganismo è Diventato Una Moda?
Il veganismo è da tempo diventato qualcosa di più di uno stile di vita. Grazie a un certo numero di celebrità, il movimento "veganesimo", che due decenni fa era lontano dal vegetarianismo, è diventato di moda oggi. Molti credono che il fenomeno del vegetarianismo sia una fabbricazione del mondo moderno.
Qual è La Differenza Tra Vegetarianismo E Veganismo
Le persone che non seguono tali restrizioni di solito confondono i due concetti. Pertanto, se vuoi rinunciare alla carne e ad altri prodotti, ma non sei sicuro di volerlo essere vegani o vegetariani , ti aiuteremo a scegliere rivelando dettagli su entrambi.
Veganismo In Gravidanza: Sicurezza E Integratori Alimentari
Un'alimentazione sana durante la gravidanza è importante per la tua salute e il pieno sviluppo del tuo bambino e del futuro mamme vegetariane o vegane devi assicurarti di assumere abbastanza ferro e vitamina B12 ogni giorno. Una dieta equilibrata della madre durante la gravidanza è essenziale per la salute della donna incinta ed è fondamentale per uno sviluppo fetale ottimale.
