2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Calde giornate di sole e relax spensierato in piscina e sulla spiaggia sono impostati. Che cosa? Non ti è piaciuta la tua figura al mattino? Se è così, rimboccati le maniche e inizia una dieta veloce con giorni di scarico.
I nutrizionisti consigliano due volte alla settimana, preferibilmente il lunedì e il sabato, di sottoporsi ai giorni di scarico. Cosa dovresti consumare attraverso di loro:
- 1,5 chilogrammi di mele. Puoi anche prenderli al forno, ma non guarniti con Zara.
- o 1,5 litri di kefir e 200-300 grammi di ricotta fresca.
- oppure un chilo e mezzo di insalata di verdure fresche (cavoli, carote, barbabietole, ravanelli). È consentito aggiungere grasso vegetale.
Durante i due giorni di scarico si possono bere anche tisane alla frutta, preferibilmente rosa canina.
Negli altri giorni, a parte i due scaricatori, non si dovrebbero consumare zucchero, pane, pasta e sale.
Ma puoi mangiare muesli con frutta secca (mattina e sera) e durante il giorno - un pezzo di formaggio scremato con insalata, consigliano i nutrizionisti inglesi, citati dalla BBC.
Gli esperti consentono anche di mangiare 300 grammi di formaggio scremato. Puoi anche bere vino secco.
Se ti attieni a questa dieta, perderai circa 4-5 libbre in un mese. Il tuo corpo diventerà ancora più infetto se, invece dell'ascensore e dell'auto, salirai le scale e ti sposterai da solo da casa al tuo ufficio.
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