2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La routine è una vera meraviglia naturale, con numerosi benefici per la salute. È un flavonoide naturale che si trova in molte piante: frutta, verdura, cereali integrali. Questo fitochimico, noto come vitamina P, che conferisce il colore giallo-verde a un certo numero di specie vegetali, è benefico sotto molti aspetti per la salute.
Se da qualche parte in letteratura ci sono nomi come rutoside, sofrin, quartcetina o vitamina P, significa che è una routine. Si può trovare in dosi più elevate nei seguenti alimenti:
- Cereali integrali come il grano saraceno;
- Agrumi come limone, arancia, pompelmo;
- La buccia delle mele;
- Fichi;
- Tè nero e verde;
- Erbe aromatiche come eucalipto, biancospino, iperico, sambuco.
Perché il corpo non ha bisogno alte dosi di rutina, può essere ottenuto dal consumo quotidiano di agrumi, altri frutti o bevande come la stessa tazza di tè.
La routine fa parte del cibo sano standard ed è focalizzata sulla cura della salute del cuore, dell'aterosclerosi e di altri.
Come un buon antiossidante, la rutina riduce lo stress ossidativo e distrugge i radicali liberi.
L'attività antinfiammatoria funziona bene per l'artrite, i dolori articolari e altri problemi ossei.
Inoltre aumenta l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni e questo è importante nel trattamento di emorroidi, vene varicose. La sua capacità molto preziosa è quella di prevenire la formazione di coaguli di sangue.
vitamina R ha un effetto benefico sulla regolazione dei livelli lipidici, aumenta il livello del colesterolo buono.
Il suo effetto immunostimolante lo rende anche un buon mezzo per rafforzare il corpo.
Oltre a curare emorroidi, vene varicose, aterosclerosi, viene utilizzato nella chemioterapia per alleviare le condizioni del paziente.
Fare una routine comporta rischi per la salute?
Se assunto con il cibo, prendendo una routine non crea assolutamente alcun problema all'organismo ed è considerato del tutto sicuro, indipendentemente dalle quantità.
Poiché può essere assunto anche come integratore alimentare, ci sono alcune possibilità di effetti collaterali come nausea e vomito, visione offuscata, mal di testa, vertigini, arrossamento della pelle ed eruzioni cutanee, alterazioni del ritmo cardiaco, rigidità muscolare e gonfiore a causa di liquidi ritenzione.
La rutina, meglio conosciuta come vitamina P, non è in realtà una vitamina, ma se assunta in combinazione con la vitamina C, aiuta il corpo a raccogliere i benefici delle proprietà antiossidanti dell'acido ascorbico.
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Le Migliori Fonti Di Routine
L'adesione a una dieta ricca di sostanze nutritive svolge un ruolo fondamentale per la salute. Presta attenzione ai cibi che mangi ogni giorno e assicurati di mangiarli rutina in quantità sufficienti . La rutina è un flavonoide e antiossidante in grado di proteggere l'organismo da infiammazioni, problemi circolatori e danni cellulari causati dai radicali liberi.
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