2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La banana ha la fama di uno dei più deliziosi frutti esotici ed è utilizzato in innumerevoli ricette di banane. Oltre al suo stato naturale, viene consumato trattato termicamente, passato in purea e spesso in combinazione con altri prodotti alimentari.
Oltre al gusto, le banane hanno anche utili proprietà curative e nutritive. Il frutto del banano è ricco di amido e ha poco zucchero, motivo per cui è noto per le sue proprietà saturanti. In 100 grammi di frutta ci sono 89 chilocalorie, 75 percento di acqua, 0,33 percento di grassi, 22,84 percento di carboidrati, 2,6 percento di fibre e 1 percento di proteine. I valori di questi nutrienti variano a seconda del grado di maturazione del frutto.
Il contenuto di vitamine nelle banane è rappresentato principalmente dai gruppi B - B1, B2 e B6, che purificano il corpo dalle tossine e rinforzano capelli, unghie e pelle. Altre vitamine nelle banane sono PP, C, E e A.
Potassio, fosforo, magnesio e sodio sono i rappresentanti dei minerali contenuti nel frutto, ma esistono anche determinate quantità di ferro e zinco che aiutano a l'azione antianemica della banana.
Le ammine attive come la serotonina e la dopamina hanno un effetto benefico sul cervello e sulla salute mentale.
I benefici di mangiare banane sono multidirezionali
- Rilassano il sistema nervoso. Il triptofano e il magnesio insieme alla vitamina B6 stimolano la serotonina, che mantiene l'umore e si prende cura del buon sonno, il che rende la banana un antidepressivo naturale;
- Abbassa la pressione alta - il contenuto di potassio, che è in dosi elevate, rende il feto un ottimo mezzo per regolare la pressione sanguigna e riduce il rischio di ictus e infarti;
- Aumenta le capacità cognitive. Uno studio tra gli studenti ha dimostrato che mangiare banane aumenta le capacità cognitive degli studenti;
- Le vitamine B6 e B12 insieme al potassio e al magnesio aiutano a compensare la mancanza di nicotina nei fumatori che cercano di smettere di fumare;
- La banana è molto utile per gli atleti attivi a causa della dopamina, serotonina e tiamina nel suo contenuto, che danno stimolo e forza per lo sforzo fisico;
- Per il contenuto di zuccheri semplici, carboidrati, il frutto è adatto a diete dimagranti per la sua capacità di saturazione.
La banana c'è anche un uso esterno in cosmetica e farmacologia in preparati contro le punture di zanzara, per mantenere pelle, capelli e unghie, anche nella vita di tutti i giorni come sostituto del lucido da scarpe. I benefici delle bucce di banana non sono sconosciuti.
Ma è molto chiaro che preferiremmo sempre fare una soffice torta alla banana o una crema alla banana.
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Per Le Proprietà Curative E Benefiche Delle Banane
Ricordi quando a Capodanno ci mettevamo in fila in una lunga, lunghissima fila per banane ? E in quale famiglia sono stati deposti alcuni chilogrammi di frutta tropicale? Questa volta è passato da tempo e le banane sono ora disponibili per tutti.
Valore Nutrizionale E Benefici Delle Banane
Le banane sono frutti dolci preferiti da molte persone. Contengono molte vitamine, una ricca fonte di calcio, fosforo, ferro e sodio, ma soprattutto potassio. Il potassio è necessario per muscoli, cuore, cervello, ossa e fegato. Aiuta a rimuovere rapidamente i liquidi in eccesso dal corpo.
11 Benefici Per La Salute Delle Banane
Banane sono estremamente utili e deliziosi. Contengono nutrienti essenziali e sono molto buoni per la digestione, il cuore e inoltre con il loro aiuto puoi perdere peso. Le banane sono anche molto nutrienti e sono la colazione preferita. Ecco 11 benefici per la salute delle banane dimostrato dalla scienza:
Proprietà Utili Delle Banane: Cosa Dobbiamo Sapere
Banane sono uno dei frutti tropicali più diffusi e consumati al mondo. Sono un alimento soddisfacente e sano che ci fornisce nutrienti, vitamine e minerali meravigliosi e ci fornisce una grande dose di energia. Le banane sono a basso contenuto di calorie, grassi, sodio e colesterolo, il che le rende adatte a qualsiasi pasto.
Benefici E Proprietà Delle Prugne
Le prugne sono ricche di minerali, vitamine e altre sostanze importanti per l'organismo. Cento grammi di prugne contengono 30 calorie, il che le rende adatte a chi vuole perdere peso. Le prugne sono ricche di proteine, carboidrati, fibre, acidi organici, rame, calcio, sodio, fosforo, magnesio, cromo, zinco, iodio e molte vitamine - A, B1, B2, B6, PP, C ed E.
