2025 Autore: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Le banane sono frutti dolci preferiti da molte persone. Contengono molte vitamine, una ricca fonte di calcio, fosforo, ferro e sodio, ma soprattutto potassio.
Il potassio è necessario per muscoli, cuore, cervello, ossa e fegato. Aiuta a rimuovere rapidamente i liquidi in eccesso dal corpo.
Si ritiene che il consumo regolare di banane possa ridurre il rischio di malattie cardiache. Questo perché il potassio in essi contenuto aiuta a regolare la nostra pressione sanguigna.
Le banane alleviano la stitichezza. La diarrea perde importanti elettroliti dal corpo umano, che vengono ripristinati molto rapidamente con il consumo di banane.
100 g di banana hanno un valore energetico di 90 kcal e 375 mg di potassio. Le banane sono estremamente utili per i bambini, molti medici affermano che questo frutto ha la capacità di guarire le ulcere e prevenirne l'insorgenza. Le banane sono consigliate anche per il consumo per il periodo postoperatorio.
Mangia le banane perché sono un rimedio naturale per il bruciore di stomaco. Sono anche efficaci nel trattamento di altri disturbi dello stomaco e dei reni.
Mangia le banane per essere felice! Secondo la ricerca, la serotonina in essi contenuta controlla la depressione e ha un effetto calmante sui nervi. Inoltre, l'umore migliora e ripristina la sensazione di felicità di una persona che mangia le banane.
Grazie alle loro qualità nutrizionali, le banane sono un ottimo alimento dopo l'esercizio o l'allenamento. Aiutano a ripristinare le calorie perse, forniscono l'energia necessaria per il corpo esausto.
Il facile assorbimento da parte dell'organismo e la mancanza di grassi rendono le banane il frutto perfetto per grandi e piccini. I bambini li adorano per il loro ottimo gusto e negli Stati Uniti vengono persino chiamati pappe.
Nell'anemia le banane sono molto utili perché contengono ferro e stimolano l'aumento dell'emoglobina nel sangue.
È bello sapere che se esageri con l'alcol, la mattina dopo le banane sono esattamente ciò di cui hai bisogno.
Aiutano con i postumi di una sbornia, rilassano i vasi sanguigni tesi che causano mal di testa. Prepara un frullato di banana al latte addolcito con un po' di miele e ti sentirai come nuovo.
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