2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I doni verdi della natura sono il segreto della bellezza eterna, della giovinezza e del buon tono. Sono molti i benefici delle verdure della gamma verde, mentre non hanno alcun impatto negativo sul nostro organismo.
È importante sapere che questo gruppo di verdure è portatore di clorofilla e fibre, che hanno un effetto purificante sullo stomaco e sul sangue. Sono ricchi di vitamine e minerali come calcio, ferro e magnesio. Il kiwi e il limone verde (lime) sono al primo posto nella vitamina C.
Seguono broccoli, zucchine, piselli, lattuga e prezzemolo. Oltre ad essere ricchi di vitamine, ci apportano una grande dose di acido folico, che ha un effetto benefico sul nostro sistema nervoso. Frutta e verdura verdi sono anche una fonte di vitamina E, potassio e magnesio.
L'avocado, anche se ricco di calorie, è ricco di acidi grassi, regola i livelli di colesterolo e in termini di contenuto di potassio supera le sane banane. Se hai dolore e crampi agli arti, l'avocado è un aiuto di successo.
Assolutamente tutti i doni verdi della natura sono ricchi di carotenoidi: luteina, beta carotene, che hanno un potente effetto antiossidante, ringiovaniscono la pelle e ci fanno risplendere.
Questi sono tutti pigmenti gialli, ricchi di verdure a foglia verde cavolo, lattuga, spinaci, fagiolini e broccoli.
Il consumo regolare può prevenire alcune malattie gravi come il cancro, le malattie cardiovascolari e le malattie della retina dell'occhio.
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Un nuovo studio dell'American Academy of Sciences dimostra che mangiare broccoli ogni giorno non solo migliora la salute, ma ringiovanisce, scrive il Daily Express. Lo studio ha scoperto che le verdure sono ricche di sostanze chimiche chiamate indoli, che nei test con topi e vermi hanno dimostrato di mantenere le cellule cerebrali in buona forma, anche con l'età.
