2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Recentemente, l'opinione pubblica ha prevalso sul fatto che quasi tutti gli alimenti oggi sul mercato sono dannosi. Tuttavia, questa è una totale assurdità quando si tratta di frutta e verdura rossa. Oltre ad essere deliziosi, i principali nutrizionisti raccomandano di consumarli tutto l'anno a causa dei loro numerosi benefici per la salute.
Frutta e verdura di colore rosso rallentano l'invecchiamento. Sono a basso contenuto di calorie e ricchi di vitamine. Gli esperti li raccomandano non solo per rafforzare il sistema immunitario, ma anche per perdere peso.
Il colore rosso di frutta e verdura è un indicatore della presenza di fitonutrienti. Riducono al minimo il rischio di cancro alla prostata, abbassano il colesterolo, aiutano il cuore a funzionare regolando la pressione sanguigna.
Recenti studi sugli effetti dei fitonutrienti hanno dimostrato che possono persino sopprimere la crescita del tumore. Un'altra proprietà utile è che la loro assunzione frequente rafforza le pareti dei vasi sanguigni e rimuove i radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento.
Pomodori e cocomeri sono ricchi di licopene, una sostanza che fa bene agli occhi, ma supporta anche il normale funzionamento della prostata. Ha anche un potente effetto antitumorale e aiuta a combattere il cancro.
Il succo di mirtillo rosso è anche usato nella medicina popolare come mezzo per combattere le infezioni, pulire il tratto urinario dai batteri nocivi e regolare il colesterolo.
Le mele rosse sono ricche di vitamina C e antiossidanti. Le fragole aiutano a rafforzare la densità ossea, l'elasticità della pelle e la forza dei capelli. Infine, regolano i livelli di zucchero nel sangue e sono anche ricchi di fibre, potassio, acido folico e vitamina K.
Le ciliegie rosse sono ricche di melatonina, che migliora il sonno, previene la perdita di memoria, riduce l'infiammazione e riduce il rischio di cancro e diabete.
I lamponi sono un rimedio naturale per ridurre il dolore.
I peperoni rossi possono essere considerati un rimedio naturale contro lo stress. Sono ricchi di vitamina A e B6 e migliorano anche l'umore e il sonno.
La barbabietola pulisce l'intestino, ripristina il rivestimento dello stomaco e previene persino l'aterosclerosi mantenendo il tono dei vasi sanguigni.
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