2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Frutta e verdura che non contengono amido non ti faranno ingrassare, indipendentemente da quanto mangi. Questo perché sono costituiti principalmente da acqua, hanno poche calorie e contengono fibre, che ci aiutano a sentirci sazi.
Gli esempi includono: pomodori, cavoli, pompelmi, sedano, mirtilli, broccoli, meloni, cavolfiori, fragole e altro ancora. Anche se non esiste un cibo a zero calorie, ci sono cibi che puoi gustare liberamente senza doversi preoccupare del tuo girovita.
Secondo la nutrizionista Dr. Lisa Young, questi alimenti di solito rientrano in una delle due categorie: frutta o verdura non amidacea.
Young dice che ci sono diversi motivi per cui non ingrassi mangiando questi alimenti.
Sono costituiti principalmente da acqua. Sono a basso contenuto di calorie. Contengono fibre che ti aiutano a sentirti sazi.
Sebbene questi frutti e verdure non siano ricchi di calorie, sono pieni di molte vitamine, antiossidanti e altri nutrienti che hanno numerosi benefici per la nostra salute.
Dai un'occhiata alla nostra galleria qui sopra e vedi quali frutta e verdura puoi mangiare senza preoccuparti della tua vita.
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