2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quasi ogni dieta prevede l'obbligo di cenare presto e poi di non consumarne nessuna cibi prima di andare a letto. Tali raccomandazioni sono dettate sia dai timori che il peso aumenti in modo significativo sia dalla difficoltà ad addormentarsi a causa del cibo non trasformato, che provoca pesantezza allo stomaco.
Gli amanti dei popcorn davanti alla TV, dei dolci dopo cena o quelli che non resistono alla tentazione di finire il resto del cibo, provano rimorso ad ogni boccone e mangiano di nascosto da tutti.
Tormenti personali, misteriose visite al frigorifero e liti familiari finiti mangiare dopo cena.
Secondo recenti studi, ci sono alimenti prodotti che possiamo consumare tranquillamente prima di andare a letto e anche di notte, perché non porteranno a problemi di salute ed estetici.
Quali sono questi cibi magici? In realtà, li conosciamo bene e li consumiamo quotidianamente.
Formaggio
Quando si dice che il formaggio può essere consumato a fine pasto la sera, significa che la quantità non deve superare un pezzo, non un chilogrammo intero. La fibra in questo alimento satura il corpo fino al giorno successivo e non c'è pericolo di svegliarsi a causa della fame. Il prodotto a basso contenuto di grassi manterrà il peso sotto controllo.
Fiocchi di latte
La proteina della caseina nella ricotta viene assorbita molto lentamente dal corpo umano. Può facilmente aumentare la sensazione di sazietà la sera.
hummus
Questo è un altro alimento che fornisce proteine al corpo. Soprattutto quando è fatto in casa. Le carote e il sedano immersi nell'hummus sono deliziosi e nutrienti e scacciano la fame.
Yogurt
Cibo ideale per la sera. Contiene molte proteine, pochi grassi e quasi zero zuccheri. La frutta fresca non solo la renderà più gustosa, ma aggiungerà anche vitamine.
Biscotti integrali
Questi cracker contengono carboidrati complessi e poche calorie. Hummus, ricotta o formaggio danno loro un gusto più interessante.
Popcorn
Stranamente, questa attività alimentare preferita fa parte di quelle salutari spuntini serali. Questi sono quelli che sono fatti in modo tradizionale - saltati con aria calda sul fornello, non quelli nel microonde. Quelli tradizionali sono a basso contenuto calorico. Le spezie possono essere aggiunte per un gusto più non convenzionale.
Uovo
Un altro cibo la cui presenza in questa lista per il dopocena sembra strana. Queste sono le uova. Tuttavia, un uovo contiene solo 75 calorie, ma ha molte proteine e crea una sensazione di sazietà.
Verdure
Le verdure sono sempre in tutte le classifiche del mangiar sano, è naturale essere presenti per dopo cena. Hanno un alto indice glicemico e placano la fame. Qualsiasi insalata con i gusti preferiti è adatta.
Banana
È un frutto ipercalorico, ma contiene molto calcio e magnesio, che rilassano. La melatonina in esso aiuta con l'insonnia.
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Che Fantastiche Prelibatezze Puoi Provare In Cile
Il Cile è un paese misticamente attraente. Se ti capita di visitarlo o sei solo un fan degli esperimenti culinari, assicurati di prestare attenzione alla cucina cilena. Non è così conosciuto come francese, messicano o tailandese, ma molti buongustai dicono che c'è sicuramente qualcosa da apprezzare.
Cibi Che Puoi Mangiare Con Una Dieta Senza Glutine
Il glutine è una proteina si trova in alcuni cereali come frumento, segale e orzo. Aiuta il cibo a mantenere la sua forma fornendo elasticità e umidità. Inoltre permette al pane di lievitare e fornisce una consistenza gommosa. Sebbene il glutine sia sicuro per la maggior parte delle persone, quelle con condizioni come la celiachia o sensibilità al glutine dovrebbero evitarlo per prevenire effetti negativi sulla salute.
Prelibatezze Che Puoi Mangiare Senza Contare Le Calorie
Per mantenerci in forma, spesso ci priviamo dei nostri cibi preferiti. Sì, non c'è modo, ma possiamo sempre sostituirli con altri prodotti alimentari non meno deliziosi per noi, che crediamo erroneamente influiscano sulla nostra visione. Aggiungeremo un fatto non così popolare:
Cibi Che Puoi Mangiare A Tarda Notte
Tutti hanno avuto fame in pochissimo tempo. Sia che ciò accada prima di andare a letto, sia che ti svegli di notte con lo stomaco attaccato alle costole, un attacco al frigorifero è inevitabile. Probabilmente ti sentirai male dopo perché ti fidi dei nutrizionisti non c'è niente di più dannoso di un pasto in ritardo .
Cibi Che Puoi Mangiare A Piacimento Senza Ingrassare
Frutta e verdura che non contengono amido non ti faranno ingrassare, indipendentemente da quanto mangi. Questo perché sono costituiti principalmente da acqua, hanno poche calorie e contengono fibre, che ci aiutano a sentirci sazi. Gli esempi includono:
