2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Abbiamo raccolto le 6 migliori opportunità per cibi sani che puoi mangiare a piedi. Tutti loro non richiedono alcun addestramento o richiedono un addestramento minimo.
1. Muesli
Una buona idea per una colazione sana che puoi preparare e consumare facilmente anche se sei fuori dalla comodità della tua cucina. Possono essere consumati con il latte, ma non necessariamente. Il piccolo muesli crudo può essere aggiunto anche alle macedonie, e perché no mangiarlo senza niente. Il muesli naturale contiene molte fibre, che migliorano il lavoro dell'intestino, si saturano perfettamente e contengono vitamine. Tuttavia, non confondere questo prodotto con i cornflakes: sono cibi diversi.
2. Noci
Questo è un vero superfood. Quasi tutte le varietà di noci contengono un'alta dose di vitamine E e B3, molto potassio, fosforo e magnesio. Migliorano la memoria, la capacità di concentrazione e di lavoro. Inoltre, le noci abbassano il colesterolo, riducono il rischio di infarto. Assicurati di mettere un pacchetto di noci crude nel sacchetto prima di uscire.
3. Frutta
Ovviamente tutti i frutti sono sani, ricchi di fibre, vitamine e minerali. La frutta è la scelta migliore per gli impiegati affamati che si chiedono cosa mangiare a piedi.
4. Verdure
I gambi di sedano, una fetta di cetriolo o l'insalata di verdure si stanno quasi riempiendo colazione che puoi mangiare ovunque. Se non vuoi mangiare una semplice insalata di verdure o grigliare le verdure (va bene peperoni, zucchine, melanzane, carote, barbabietole, zucca, pomodori), prepara un panino vegetariano con pane integrale.
5. Pane integrale
Ottimi anche panini e panini integrali scelta per una sana colazione. I pani integrali non sono fatti di farina, ma di cereali ammollati, schiacciati e pressati.
6. Latticini
Lo yogurt naturale è uno spuntino veloce e piacevole. Bonus: alto contenuto di calcio, il materiale da costruzione di denti e ossa.
I lattobacilli contenuti nel latte aiutano a mantenere una normale microflora intestinale. Un secchio di yogurt che puoi mangiare felicemente prima di un incontro di lavoro o di un altro impegno.
Consigliato:
Danno Da Mangiare A Piedi
Che cos'è mangiare a piedi e che cibo si mangia in questo modo? Tale cibo è consumato da persone con una vita quotidiana dinamica, indaffarata e sempre di fretta. Il cibo che si mangia a piedi è un tipo di piatto chiamato fast food. Già negli anni '40 era stato identificato come dannoso.
Quali Cibi Puoi Mangiare A Stomaco Vuoto Senza Ingrassare?
Per quanto incredibile possa sembrare, ci sono davvero cibi che possiamo mangiare sul nostro stomaco senza paura di ingrassare. Questi sono i cosiddetti cibi a calorie negative . Quando viene assunto, il corpo non solo non accumula calorie, ma perde anche una quantità significativa di quelle già disponibili.
Cibi Che Puoi Mangiare Con Una Dieta Senza Glutine
Il glutine è una proteina si trova in alcuni cereali come frumento, segale e orzo. Aiuta il cibo a mantenere la sua forma fornendo elasticità e umidità. Inoltre permette al pane di lievitare e fornisce una consistenza gommosa. Sebbene il glutine sia sicuro per la maggior parte delle persone, quelle con condizioni come la celiachia o sensibilità al glutine dovrebbero evitarlo per prevenire effetti negativi sulla salute.
Cibi Che Puoi Mangiare A Tarda Notte
Tutti hanno avuto fame in pochissimo tempo. Sia che ciò accada prima di andare a letto, sia che ti svegli di notte con lo stomaco attaccato alle costole, un attacco al frigorifero è inevitabile. Probabilmente ti sentirai male dopo perché ti fidi dei nutrizionisti non c'è niente di più dannoso di un pasto in ritardo .
Cibi Che Puoi Mangiare A Piacimento Senza Ingrassare
Frutta e verdura che non contengono amido non ti faranno ingrassare, indipendentemente da quanto mangi. Questo perché sono costituiti principalmente da acqua, hanno poche calorie e contengono fibre, che ci aiutano a sentirci sazi. Gli esempi includono:
