2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Anche la dieta più brutale non può fare miracoli con il corpo, ma la sposa deve apparire perfetta nel giorno più importante della sua vita, quindi è bene ripetere per il matrimonio.
Bastano due settimane alla futura moglie per perdere otto chilogrammi senza rialzarli in men che non si dica. L'importante è che l'abito corrisponda alla sua nuova figura.
La dieta dovrebbe essere ridotta al minimo, ma allo stesso tempo equilibrata. Sono consentite solo restrizioni sulle calorie, ma devono essere presenti tutti i gruppi di prodotti.
Solo in questo modo il corpo della sposa riceverà una quantità sufficiente di nutrienti, vitamine e minerali, senza i quali il matrimonio apparirà come un fantasma.
La norma giornaliera delle calorie non deve superare i milleduecento. Non è bene scendere al di sotto di questa norma, perché quando si torna a una dieta normale, gli anelli torneranno rapidamente.
Mangia cinque volte al giorno. Questo ti permetterà di sentirti pieno e di non sognare di mangiare costantemente. È importante che le porzioni non siano troppo grandi.
Mangia in un'atmosfera rilassata e mastica bene il cibo. Mettere da parte almeno quindici minuti per ogni pasto. Tra i pasti devono trascorrere almeno tre ore.
Ogni giorno dovresti consumare settecento grammi di verdure, cento grammi di pesce, cinquanta grammi di carne, un cucchiaio di ricotta, un cucchiaio di olio d'oliva o olio vegetale.
Inoltre - yogurt magro, ma senza additivi alla frutta. I tuoi fluidi corporei dovrebbero essere trenta millilitri per ogni chilo di peso.
Cuocere al vapore la carne e il pesce e grigliare. Mangia le verdure crude o al vapore. Tè e caffè si consumano senza zucchero nella prima metà della giornata.
Non esagerare con il sale. Una variante del menù del giorno è la seguente: fare colazione con una spremuta d'arancia o di mela, cento grammi di pollo bollito e due verdure.
Mangia frutta o latte prima di pranzo. A pranzo, assapora il gusto del passato di verdura, del bollito e delle verdure in umido, in compagnia di una fetta di pane.
Lo spuntino pomeridiano è costituito da mele o ricotta con verdure. La cena consiste in un'insalata di frutti di mare o di pesce, frutta e ricotta. Prima di andare a letto puoi mangiare mezza tazza di yogurt senza zucchero.
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