2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il frutto terribile è un frutto relativamente nuovo, scoperto solo 80 anni fa in Giamaica, dove ora è il suo unico habitat. È un ibrido naturale tra pompelmo, arancia e mandarino. Il suo nome si riferisce al suo brutto aspetto con una scorza ruvida e rugosa giallo-verdastra avvolta in modo lasco attorno all'arancio pulsante dell'agrume all'interno, ma è brutto solo in superficie.
Con solo 45 calorie per porzione, fornisce il 70% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C, rendendolo un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario e combattere le infezioni. È anche importante per la formazione del collagene e per il mantenimento dell'elasticità arteriosa.
Il frutto è naturalmente privo di grassi e colesterolo e ha un basso indice glicemico. Da tempo gli scienziati si interessano al possibile ruolo di agrumi come Il frutto terribile nella lotta contro il cancro e le malattie cardiache. Un altro vantaggio di questo frutto poco conosciuto e familiare è che contiene acido citrico, che può prevenire i calcoli renali.
Gli studi dimostrano che questo frutto offre una vasta gamma di effetti positivi, inclusi benefici antinfiammatori, antivirali, antiallergici, antiossidanti e antitumorali. I polifenoli e i composti flavonoidi possono aiutare a prevenire infezioni virali, allergie e malattie fungine.
Il brutto frutto contiene anche l'8% dell'assunzione giornaliera raccomandata di fibra alimentare. La fibra è importante per molti dei nostri sistemi nel corpo, incluso il sistema immunitario. Quando mangi abbastanza fibre, il tuo intestino funziona correttamente, è in grado di eliminare le tossine cancerogene e di altro tipo e aumentare la percentuale di nutrienti assorbiti dal nostro corpo.
Poiché la maggior parte del nostro sistema immunitario si trova nell'intestino, la loro salute è strettamente legata a un forte livello di immunità alle malattie. In effetti, uno studio del 2013 sul cancro ovarico ha scoperto che un'elevata assunzione di fibre potrebbe aiutare a ridurre il rischio di cancro. La fibra è anche responsabile del rafforzamento delle pareti del colon, che contribuisce anche alla salute immunitaria.
Essendo ricco di vitamina B, questo frutto contribuisce anche a una buona salute orale. Puoi usare Il frutto terribile sotto forma di succhi, insalate e snack, e possono essere tranquillamente consumati dai bambini. Ha il sapore di arancia o mandarino. Mangialo così o usalo al posto del pompelmo o delle arance nella tua ricetta preferita.
Questo fantastico frutto è una scelta rinfrescante che può essere consumata quotidianamente. È anche una fonte di così tanti benefici per la salute che il tuo sistema immunitario ti ringrazierà e ti ripagherà con un corpo vibrante e forte.
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