2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il kefir è una delle bevande al latte più utili e toniche. È una fonte di calcio, ferro, iodio, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina D, batteri benefici e un sacco di altre sostanze preziose.
Grazie a loro, regola la digestione, migliora le condizioni della pelle, regola la pressione sanguigna e migliora le condizioni del tratto gastrointestinale.
Tuttavia, non possiamo non menzionare che oltre ad essere un medicinale per l'organismo, il kefir è anche un valido alleato nella lotta contro l'eccesso di peso.
Ecco un esempio di dieta focalizzata sull'aumento dell'assunzione di bevanda a base di latte, che puoi seguire per una settimana per perdere peso.
Primo giorno: distribuire in tre pasti 500 ml di kefir e 500 g di patate al forno non salate;
Secondo giorno: distribuire in tre pasti 500 ml di kefir e 500 g di ricotta senza grassi;
Terzo giorno: distribuire in tre pasti 500 ml di kaffir e 500 g di frutta di un tipo;
Quarto giorno: distribuire in tre pasti 500 ml di kefir e 500 g di pollo bollito;
Quinto giorno: distribuire in tre pasti 500 ml di kefir e 400 g di frutta;
Giorno 6: puoi bere solo acqua (non meno di 1,5 litri)
Settimo giorno: distribuire in tre pasti 500 ml di kefir e 500 g di frutta di un tipo;
Se ti attieni alla dieta, hai l'opportunità di perdere fino a 5 sterline a settimana. Una volta terminata la dieta, è consigliabile iniziare a includere una varietà di alimenti nel menu, ma gradualmente.
Non affrettarti a prendere molti prodotti di diversi tipi contemporaneamente. Poiché la dieta è relativamente rigida, non è consigliabile ripeterla subito dopo averla terminata. Se vuoi riprovare, aspetta almeno tre mesi dal primo corso.
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