2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le vacanze sono già alle porte e questo, oltre a momenti divertenti e piacevoli con le persone care, significa stare spesso a tavola, che ovviamente porteranno a chili di troppo. Invece di guardare tutte le prelibatezze e cercare di assicurarti di non mangiare, prova a mangiare entro otto ore al giorno.
Secondo gli esperti, questo ti porterà il successo necessario e non solo non caricherai, ma eliminerai anche alcuni anelli non necessari che ti hanno infastidito per molto tempo. Secondo la ricerca, limitare la quantità di tempo in cui si mangia ridurrà anche il rischio di diabete di tipo 2.
Gli scienziati dicono che non importa se mangi cibi dolci o grassi durante queste ore. Quando crei una dieta, il corpo inizia a prevedere quando consumerà i nutrienti.
Gli scienziati sono convinti che questo renderà il corpo di tutti molto più preparato a bruciare calorie. Per condurre il loro studio, sono stati utilizzati roditori, che sono stati divisi in due gruppi.
A un gruppo sono stati somministrati cibi ricchi di grassi durante il giorno e all'altro sono state somministrate solo otto ore al giorno (tra le 9 e le 17 ore). I risultati hanno mostrato che i roditori che avevano una dieta non erano solo più deboli degli altri topi, ma anche più sani.
Gli scienziati spiegano che è importante seguire un certo regime, perché in questo modo i sistemi del corpo sono sincronizzati e preparati per l'assunzione di cibo. Inoltre, se mangi in determinati momenti, il tuo metabolismo migliorerà in modo significativo. Lo studio è stato condotto da scienziati del Salk Institute, in California, e i suoi dati sono stati pubblicati sulla rivista Cell Metabolism.
Durante le vacanze, tutti si rilassano per mangiare di più - e in che altro modo, poiché ci sono così tanti piatti deliziosi in tavola. Tuttavia, gli scienziati ci ricordano che quando ingrassiamo, ci sono altri fattori che ci influenzano, oltre a che ora mangiamo.
Questi sono la privazione del sonno, il mangiare a piedi e altri. Secondo uno studio statunitense, anche i condizionatori d'aria sono responsabili del sovrappeso: gli americani più obesi sono negli stati del sud, dove quasi il 70 percento delle case ha l'aria condizionata.
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