2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
In tutto il mondo, questo frutto dolce, morbido e cremoso è noto per il suo gusto meraviglioso e i notevoli benefici per la salute.
Le banane sono uno dei frutti più utilizzati al mondo e sono ricche di nutrienti essenziali che aiutano ad eliminare molti problemi fisiologici e mentali. Ma come tutto il resto, oltre ai benefici che portano, ci sono anche i danni. Se sei spesso imbarazzato da dolorosi attacchi di emicrania, puoi evitare di includere le banane nella tua dieta quotidiana. La tiramina, una sostanza presente nelle banane, è la causa dell'emicrania.
L'iperkaliemia è una condizione causata da un eccesso di potassio nel sangue ed è identificata da sintomi come battito cardiaco irregolare, nausea e battito cardiaco irregolare, che può anche portare a un infarto. Pertanto, è necessario prestare attenzione alla quantità di banane consumate.
Avendo alti livelli di amido, le banane possono causare gravi carie dentali se non si mantiene una corretta igiene dentale. Secondo alcuni studi, sono più dannosi per la salute orale di cioccolatini e gomme da masticare.
L'amido si scioglie lentamente in bocca, mentre gli zuccheri si dissolvono rapidamente. Pertanto, quando si consumano alimenti come le banane, le loro particelle rimangono tra i denti per circa due ore e quindi attirano più batteri, portando a più carie e carie.
Se pensi che le banane siano ottime per iniziare la giornata, allora ti sbagli. Possono farti venire sonno, anche se hai appena iniziato la giornata. Sono ricchi di triptofano, un amminoacido che può ridurre le tue prestazioni mentali e i tempi di reazione, oltre a farti venire sonno.
Le banane contengono anche alte dosi di magnesio, un minerale che favorisce il rilassamento muscolare. Tuttavia, queste proprietà li rendono una buona colazione prima di andare a dormire.
Poiché le banane contengono grandi quantità di vitamina B6, un consumo eccessivo può portare a danni ai nervi. Secondo uno studio, chi è allergico al lattice è ipersensibile alle banane.
Sintomi come respiro sibilante, naso che cola, tosse, prurito alla gola e lacrimazione sono comuni in questa allergia. Se ti concedi banane che non sono abbastanza mature, potresti finire con forti dolori allo stomaco.
Potresti anche avere nausea insieme a dolore addominale. Le banane acerbe contengono una grande quantità di amido resistente, che richiede molto tempo per essere digerito dal tuo corpo. Potresti anche avere vomito o diarrea immediati. Il consumo di banane può portare a flatulenza.
Contengono fibre solubili e fruttosio, entrambi i quali possono causare gas. Se aumenti improvvisamente l'assunzione di fibre o ne consumi enormi quantità, ci vuole un grande sforzo da parte del tuo colon per abbattere la fibra e quindi causare gas. Allo stesso modo, nel caso del fruttosio, se assunto in grandi quantità, il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a digerirlo.
Le banane rientrano nella categoria "media" degli alimenti glicemici, il che significa che hanno la capacità di provocare un leggero aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Poiché il consumo eccessivo di alimenti ad alto indice glicemico può aumentare il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, obesità e malattie cardiovascolari, è necessario regolare l'assunzione di banane.
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