2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per mantenere l'equilibrio e il corretto funzionamento del corpo, vari prodotti che consumiamo richiedono il proprio their tempo di digestione. È estremamente importante per perdere peso in eccesso e modellare la figura desiderata.
Da un lato, corretta digestione dipende dal metabolismo umano, dal sesso, dall'età, dalla salute. D'altra parte, però, tutto dipende dal prodotto. Cibi diversi sono ripartiti in modo diverso nel corpo. Alcuni richiedono più tempo, altri scompaiono in pochi secondi. La velocità con cui ti viene nuovamente fame dipende dalla velocità con cui vengono elaborati.
Gli alimenti che si digeriscono più velocemente sono considerati una fonte di energia. Forniscono al corpo il glucosio. Tuttavia, se ne sono già presenti dei residui nel corpo, potrebbe accumularsi, portando a grasso e aumento di peso.
Gli alimenti che vengono digeriti più lentamente forniscono al corpo un'energia più equilibrata poiché aumentano lentamente i livelli di zucchero. Tuttavia, non puoi consumare solo tali prodotti, poiché ciò esaurirebbe lo stomaco e tutto il tuo corpo.
L'opzione migliore è consumare qualsiasi cibo. In questo modo il corpo sarà protetto dal sovraccarico, digestione sarà facile e sarai pieno di energia e forza per tutto il giorno.
C'è una regola che per colazione e cena dovresti mangiare cibo che si rompe più velocemente e per pranzo - prodotti che richiedono più tempo per digerire, perché quindi il corpo è più attivo.
Ecco quanto tempo impiegano i singoli prodotti per essere elaborati nel corpo:
• Acqua - trattata immediatamente;
• Succo di frutta o verdura - da 15 a 20 minuti;
• Verdure crude - da 30 a 40 minuti;
• Verdure che hanno subito un trattamento termico - 40 minuti;
• Pesce: da 45 a 60 minuti;
• Insalata aromatizzata con un prodotto grasso (olio, olio di oliva) - 1 ora;
• Tutti i tipi di latticini - 2 ore;
• Noci - 3 ore;
• Carne di pollo - un'ora e mezza alle 2;
• Manzo - 3 ore;
• Carne d'angelo - 4 ore;
• Maiale - 5 ore.
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