2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le uova aiutano a perdere peso, hanno annunciato con orgoglio i nutrizionisti britannici.
Consigliano alle donne che hanno a cuore il loro peso e vogliono perdere qualche chilo di includere 1 uovo nel loro menu giornaliero, scrive il tabloid britannico "Daily Mail".
Gli esperti dicono che consumare un uovo al giorno ha molti benefici, tra cui bruciare calorie.
I nutrizionisti hanno analizzato la composizione nutrizionale dell'uovo e il suo ruolo in una particolare dieta. Nonostante l'esiguo apporto calorico, l'uovo è fonte di proteine ed è un ingrediente essenziale di una dieta sana.
L'uovo contiene vitamine D e B12, selenio e aminoacidi essenziali. Gli antiossidanti nell'uovo proteggono il nervo ottico dall'atrofia. Questo riduce il rischio di cecità.
E i nutrizionisti hanno appreso le proprietà delle uova per aiutare a perdere peso dopo che uno studio ha scoperto che le persone che mangiavano un uovo al giorno erano in grado di perdere più peso di quelle che lo escludevano dalla loro tavola.
Qualche tempo fa, in un altro studio, scienziati americani hanno scoperto che le persone obese perdono peso due volte più velocemente se consumano un uovo a colazione in combinazione con una dieta ipocalorica fino a 800 calorie al giorno.
Se mangi un uovo ogni mattina, ridurrai impercettibilmente l'assunzione giornaliera di circa 400 calorie. Ciò è dovuto al fatto che le uova si saturano più a lungo.
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