2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tradizionalmente, tutti preparano un pasto abbondante per Natale, ma per non danneggiare il tuo corpo con una dieta abbondante, ci sono alcuni preziosi consigli che devono essere seguiti.
La nutrizionista professoressa Donka Baikova afferma che i vari piatti e le prelibatezze dovrebbero essere serviti in fasi in modo da non appesantire il corpo e non sentirsi pesanti.
Se riempite i vostri piatti con tutto ciò che viene servito in tavola, non vi sentirete molto bene nei prossimi giorni. Ma se i piatti vengono serviti uno dopo l'altro e c'è un ragionevole intervallo di tempo tra loro, non danneggerai il tuo corpo, ha commentato il professor Baykova.
Le lunghe ore della tavola festiva ci predispongono a mangiare di più, e quando tutti i piatti preparati vengono serviti subito, il nostro corpo non ha abbastanza tempo per riposarsi.
Il nutrizionista consiglia anche di bere qualcosa di rinfrescante, come il tè o la limonata fatta in casa, prima di sedersi a tavola. Puoi anche mangiare qualche fetta di agrumi. Molto utile anche il tè alla menta con fettine di zenzero.
Assicurati che ci siano abbastanza insalate in tavola, perché molto spesso a Natale e Capodanno si mangia senza avere veramente fame. In questo caso è bene servire insalate di ortaggi a radice come carote, rape e barbabietole.
Il sarma tradizionale può essere preparato con riso, bulgur, miglio o quinoa. Anche le verdure leggere sono una scelta utile per il menu.
Metti la capriola sottaceto dissalata sul tavolo. Inoltre, cerca di non esagerare con i cibi salati, perché il sale contiene acqua e provoca gonfiore.
Consigliato:
Come Non Mangiare Troppo Durante Le Feste?
Le feste, oltre ad essere un'ottima occasione per stare insieme a tutta la famiglia, sono spesso un motivo per mangiare di più. Tuttavia, l'atmosfera festosa, l'intimità, le tavole ricche e i deliziosi pasticcini ci predispongono a mangiare troppo ea guadagnare qualche chilo in più.
Mangiare Sano Durante Il Digiuno Di Pasqua
Mangiare sano durante la Quaresima pasquale è una questione molto importante, perché la Quaresima cade in un momento molto difficile per il corpo: il passaggio dall'inverno alla primavera, quando tutti i processi vitali vengono riadattati. Per non danneggiare il corpo e il digiuno per migliorare la salute, dobbiamo prestare attenzione all'alimentazione durante questo periodo.
Ecco Come Fare Un Sano Pane Vivo (pane Rustico A Lievitazione Naturale)
I bulgari sono una delle persone che consumano di più pane . Oggi è difficile trovare pane di qualità e gustoso. I negozi offrono diversi tipi di pasta: integrale, multicereali, pane di fiume, nera, tipo, farro, verdure, ecc. Negli opifici dove viene preparato il pane vengono utilizzati tutti i tipi di miglioratori, conservanti, agenti lievitanti e coloranti.
Come Non Ingrassare Durante Le Feste
Durante le vacanze, tutti si permettono di mangiare molto più del solito, così tante persone fissano con orrore la bilancia dopo l'euforia festiva. Molte persone che aumentano di peso durante i pasti delle feste seguono diete pesanti. Con l'aiuto di alcuni accorgimenti si può prevenire l'accumulo di grasso durante le vacanze.
Un Uovo Di Gallina Sano: Ecco Come Riconoscerlo
Le uova sono uno degli alimenti più preferiti e salutari oggi. Possono essere consumati in qualsiasi momento: colazione, pranzo o cena. Non c'è niente di spaventoso nel mangiare uova ogni giorno, al contrario. Sempre più ricerche stanno dimostrando che questo è uno dei i cibi più utili per terra.
