2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La quantità di zucchero di cui abbiamo bisogno ogni giorno è stata determinata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità dal 1990. Secondo lui, la dose giornaliera è di 50 g per le donne e 50 g per gli uomini. Tuttavia, nuovi dati sulla questione stanno per cambiare questa costante.
Secondo un nuovo studio condotto da scienziati di Newcastle, il corpo umano dovrebbe ricevere solo 30 grammi di zucchero al giorno, indipendentemente dal sesso. Questa quantità comprende non solo lo zucchero che viene consumato direttamente, ma anche quello che viene prelevato dai dolci.
Secondo gli esperti, seguendo questa misura, non solo manterremo il nostro peso normale, ma ci proteggeremo anche da problemi come carie, diabete e problemi cardiaci.
Il superamento regolare della quantità specificata può mettere seriamente in pericolo la nostra salute a lungo termine. C'è una carenza di trigliceridi nel sangue e la resistenza all'insulina ne risente. Queste sono complicazioni tipiche del diabete.
Gli esperti ricordano che zucchero viene assunto anche attraverso i carboidrati, cioè attraverso il pane. Il più pericoloso è il pane bianco. Tuttavia, non può essere paragonato alla minaccia rappresentata dalle bevande gassate dolci. Sono vere bombe di zucchero.
La lattina di alluminio più popolare con una dimensione standard di 330 millilitri contiene tra 27 e 33 g di zucchero. Se puoi permettertene uno due volte a settimana, non ci saranno grossi problemi, ma se ne bevi due al giorno, supera molte volte le norme consentite. E le conseguenze non sono affatto piacevoli.
Nonostante gli avvertimenti consumo di zucchero in costante crescita. Ciò è più evidente negli Stati Uniti, dove è stato riscontrato che un bambino su due beve una lattina di soda al giorno. In combinazione con altri zuccheri che il bambino consuma durante il giorno da altre fonti, la dose giornaliera è molte volte superiore alle norme stabilite.
Il risultato è la massiccia obesità dei bambini negli Stati Uniti, che è allarmante ai massimi livelli a Washington. Del problema si parla sempre più spesso nel nostro Paese, in quanto l'obesità si manifesta in età precoce e in un numero sempre maggiore di adolescenti anche nel nostro Paese. Ed è tutto il risultato di un'assunzione incontrollata di zucchero.
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Il tè verde è una delle bevande più consumate al mondo. A molte persone non piace il suo gusto, ma lo bevono comunque a causa dei suoi numerosi benefici per la salute. È a causa loro, tuttavia, che alcune persone lo prendono in grandi quantità.
Abbiamo Bisogno Fino A 120 Grammi Di Proteine al Giorno
La componente proteica della dieta è tra gli ingredienti chiave del menù giornaliero. Il fabbisogno giornaliero di proteine nella dieta arriva fino a 120 g, ma questo è il massimo. Di solito vengono assunti quotidianamente circa 70-100 g di proteine nel corpo, che in realtà è una quantità sufficiente.
Di Quanto Sale Abbiamo Bisogno Per Essere In Salute
Roccia e sale marino hanno sempre svolto un ruolo importante per l'uomo. Non è solo una spezia. Il sale contiene elementi che determinano la nostra salute. Si ritiene che se non avesse avuto il sale a bordo della sua nave per salare la carne, Colombo non sarebbe arrivato in America.
Quanto Succo Dovremmo Bere Ogni Giorno?
Ti chiedi se esageri con succhi freschi e succhi naturali e quanto è normale ogni giorno? La risposta è: bevi quanto puoi senza sentirti a disagio. In generale, 450 ml al giorno è il minimo che darebbe risultati positivi e la quantità consigliata va da 900 ml a 3 o più litri.
Ogni Giorno Abbiamo Bisogno Di 400-500 G Di Latte O Latticini
Molti piatti sono preparati con l'aggiunta di yogurt fresco o, formaggio, formaggio, ricotta, panna e altri latticini. Inoltre, il latte è troppo spesso parte integrante del menù quotidiano di molte persone. Pertanto, non è disinteressato conoscerne il gusto e le qualità nutrizionali.
