2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Con l'inizio dell'inverno, aumenta il rischio di raffreddori e malattie, con esperti di salute che raccomandano diversi alimenti di base per rafforzare il sistema immunitario quando fa freddo. La combinazione più consigliata è vino e pesce.
La combinazione dei due alimenti può prevenire l'infiammazione cronica, oltre a proteggerti da una serie di malattie. Mangiare pesce con il vino aumenterà il tono e la resistenza, ma migliorerà anche la salute.
Tra gli alimenti consigliati su cui concentrarsi in inverno ci sono le verdure a foglia verde come cavoli, spinaci, broccoli e pesce fresco, secondo il sito Medicalnewstoday.
Questi alimenti aumentano la quantità di antiossidanti nel corpo e riducono il numero di radicali liberi. Per ottenere lo stesso effetto, puoi mangiare più avocado, oltre a bere un bicchiere di vino rosso e un bicchiere di tè verde al giorno.
Quando fa freddo, è consigliabile limitare cibi come patatine, bibite e pasta, poiché aumentano l'acidità nel corpo e indeboliscono il sistema immunitario, il che può rendere più facile ammalarsi.
Durante le giornate invernali abbiamo bisogno di più minerali e vitamine del solito e per questo è bene avere frutta e verdura nel nostro menù tutti i giorni.
Oltre al pesce, puoi mangiare più spesso patate e uova perché forniscono al tuo corpo importanti oligoelementi.
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