2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Apro gli occhi e il profumo di cose calde e morbide si insinua dolcemente da qualche parte - un ricordo che non dimenticheremo mai. Da piccola mia nonna intratteneva spesso la famiglia con muffin fritti, focacce calde o tutmanik con formaggio e uova.
Siamo già grandi e a tutti noi piace ancora mangiare queste cose, ma dobbiamo tenere a mente il nostro metabolismo lento e la difficile digestione dei cibi fritti per mantenere non solo la nostra figura ma anche il nostro buon umore. Se da bambini abbiamo bisogno di calorie per conquistare l'intera giornata ricca di emozioni e giochi, allora questa mattina sarebbe per noi tonificante e sorridente, se attiviamo il nostro metabolismo con succhi freschi e colazione leggera.
Quale sarebbe una colazione leggera e salutare per le persone che mantengono il proprio corpo e il buon umore durante la giornata.
1. Abbiamo bisogno di ridurre l'acidità nel nostro corpo;
2. Abbiamo bisogno di caricare il nostro corpo con abbastanza calorie senza sovraccaricarlo;
3. Dobbiamo costruire abitudini che non disturbino il nostro benessere;
Per rispettare tutte queste condizioni e per raggiungere il nostro obiettivo principale di rimanere magri, senza privarci del piacere del cibo e senza che l'obiettivo sia necessariamente colazione salutare, ecco alcuni suggerimenti. Questa non è una dieta, ma un modo di mangiare.
Giorno 1: Una tazza di tè, preferibilmente senza zucchero o con pochissimo zucchero. Quando prepari il tè, scegli sapori forti, tè ai mirtilli rossi, menta, gelsomino. Qualsiasi tè che sia profumato e sblocchi emozioni. C'è una connessione tra le emozioni e l'assorbimento di sostanze da parte dell'organismo, è bene impararla e usarla. 10 minuti dopo aver bevuto il tè, seguire una fetta tostata con burro e formaggio giallo/formaggio/salsiccia. Ora è il momento degli zuccheri, perché accelerano il processo di fermentazione nel corpo, quindi prendi un pasticcino - uno;
Giorno 2: Se non hai problemi di stomaco, inizia la giornata in questo modo: un bicchiere abbondante di bomba fresca/nutritiva con pompelmo e zenzero con una banana. Mezz'ora dopo, mangia quello che vuoi: pasta, fritta, unta, ma con moderazione. Fermati mentre hai ancora fame, il cervello segnala la sazietà troppo tardi - solo dopo il 20esimo minuto;
Giorno 3: Acqua calda con il succo di un limone, preferibilmente senza zucchero. 10 minuti dopo dobbiamo conoscere i processi nel corpo e dare il tempo di assorbire le sostanze assorbite - muesli di frutta, preammollato per 30 minuti nello yogurt;
Giorno 4: A stomaco vuoto un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente. Una tazzina di caffè al cardamomo, preferibilmente senza zucchero. 10 minuti dopo aver dimezzato il caffè: pasticcini, torte, cioccolato, molte calorie. Bene, qui ti illudiamo un po' che puoi mangiare quanto vuoi, perché il bicchiere d'acqua ha fatto il suo lavoro e qualche tempo fa ha detto al tuo corpo, sono pieno, ma almeno ti godrai i dolci;
Giorno 5: Se ti piace iniziare la giornata con la frutta, fallo così: frutta di stagione quanta ne vuoi. 20 minuti dopo aver mangiato il frutto, seguire una barretta proteica o noci crude pre-imbevute di acqua o carne pulita/uova sode.
La colazione è un pasto molto importante: può migliorare o rovinare la giornata.
Consigliato:
Colazione Che Abbassa Glicemia, Colesterolo E Peso
Tutti sanno che i pasti principali sono tre: colazione, pranzo e cena. Qual è il più importante? Non c'è consenso, ognuno mette alcuni di loro al primo posto secondo le proprie opinioni. Tuttavia, se consultiamo la saggezza della gente, vedremo che prima colazione viene assegnato il posto più importante.
Come Scoprire Che Il Tuo Corpo Ha Bisogno Di Vitamine E Minerali
Una dieta equilibrata e sana ha una serie di vantaggi e benefici. D'altra parte, una dieta povera di sostanze nutritive può portare a una varietà di sintomi dolorosi. Questi sintomi di solito sono il modo in cui il tuo corpo ti dice che qualcosa non va e che hai una carenza di vitamine e minerali .
I Cibi Preferiti Dall'infanzia Di Ognuno Di Noi
Quando vogliamo rendere felici i nostri figli e servire loro qualcosa che amano, iniziamo subito a fare pizza, spaghetti o patatine fritte. Ma vi siete mai chiesti cosa preparavano le vostre nonne o mamme e vi sembrava la cosa più deliziosa del mondo?
Cose Che Non Hai Bisogno Di Riscaldare Nel Microonde
Il microonde è uno degli elettrodomestici da cucina più convenienti. Rende la vita più facile per ogni casalinga molte volte, purché sappia come usarlo correttamente. Sebbene pensi di poter mettere quasi tutto all'interno senza metallo, questo non è vero.
Segni Che Hai Urgente Bisogno Di Fermare L'inceppamento
I dolci sono tra i più grandi punti deboli di quasi tutti. Non ci sono quasi persone che rimangono indifferenti alle torte, pasticcini, ciambelle, gelati e altri dolci che ci circondano nei negozi e nelle pasticcerie. Non importa quanto sia brutta la nostra giornata, tutti i problemi possono evaporare almeno per un po' con l'aiuto di un pezzo di cioccolato, biscotti o caramelle.
