2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tutti sanno che i pasti principali sono tre: colazione, pranzo e cena. Qual è il più importante? Non c'è consenso, ognuno mette alcuni di loro al primo posto secondo le proprie opinioni. Tuttavia, se consultiamo la saggezza della gente, vedremo che prima colazione viene assegnato il posto più importante.
Mangia la tua colazione, dice la saggezza popolare, e questo non è un caso. Questa dieta è importante per la salute generale del corpo. È valido per qualsiasi tipo di colazione? Ovviamente vale solo per pasti mattutini sani. E qual è la colazione più sana? C'è una risposta a questa domanda: questa è farina d'avena.
Cosa rende la farina d'avena un esempio di colazione sana?
Mentre riposiamo la notte, il nostro corpo lavora non solo per mantenere le funzioni vitali, ma anche per produrre l'energia necessaria per il giorno successivo. Questo fa del metabolismo una delle attività energetiche che consuma molte delle riserve dell'organismo.
Al mattino, il corpo ha bisogno di proteine, calcio e fibre puri per purificare il corpo dalle tossine. La colazione giusta libera il corpo dalle calorie in eccesso, fornisce un livello stabile di zucchero nel sangue, scioglimento senza ostacoli del grasso in eccesso, purifica il colesterolo.
Se questa colazione viene saltata, come fanno molte persone al mattino, aumenta il rischio di mangiare più cibi ipercalorici durante la giornata, perché mancanza di colazione porta a una fame più rapida.
Che aspetto ha la migliore colazione per il corpo?
Questa colazione è un must contenere l'avena, che ha tutti gli ingredienti necessari per la disintossicazione, e ha anche effetti antinfiammatori e antitumorali. Altri ingredienti obbligatori sono chia, cannella e sciroppo dolcificante per evitare lo zucchero.
Chi non ama fare colazione può preparare dei frullati in sostituzione dei pasti.
Ingredienti per un utile frullato mattutino:
• 150-200 grammi di avena
• 3-4 cucchiai di chia
• 2-3 cucchiai di nettare dai frutti preferiti
• 1 cucchiaino di cannella
• pizzico di sale
• una tazza d'acqua
Preparazione:
Portare l'acqua a bollore e aggiungere la cannella a bollore, aggiungere l'avena e togliere dal fuoco. Dovrebbe riposare per 5-6 minuti in acqua bollente. L'acqua viene filtrata e tutti gli ingredienti vengono messi nel frullatore. Il frullato risultante viene consumato immediatamente.
Consigliato:
L'olio Di Mais Abbassa Il Colesterolo
Negli ultimi anni sempre più persone si interessano ad una corretta alimentazione, cercano di seguire una dieta sana e cercano di essere informate sulle qualità e sulla composizione dei prodotti che consumano. Uno dei problemi più discussi a questo proposito è il colesterolo e i modi per controllarne i livelli nel corpo attraverso l'assunzione di cibo.
La Dieta TLC Abbassa Il Colesterolo Cattivo
Lo scopo principale di Dieta TLC è quello di aiutare il corpo a sbarazzarsi del colesterolo cattivo LDL nel sangue. Gli studi in questo settore indicano che in sole 6 settimane i livelli di colesterolo scendono fino al 10%, il che è un'ottima prevenzione di molte malattie.
La Magica Samaradala Abbassa I Livelli Di Colesterolo Cattivo
Samardala è un'erba tradizionale bulgara che la maggior parte delle persone sa è usata per fare il sale colorato. Svolge un ruolo importante nell'aroma specifico della spezia preferita di molte persone. Samardala è più comune nei Balcani, sebbene sia conosciuta in alcuni paesi dell'Asia.
La Portulaca Abbassa Drasticamente La Glicemia
Secondo gli scienziati dell'Università di tecnologia alimentare di Plovdiv, la portulaca può abbassare i livelli di zucchero nel sangue in soli due mesi. La famosa erba ha un effetto benefico nella prevenzione di malattie come artrite, malattie cardiovascolari, diabete di tipo II, tosse.
La Dieta Del Nord Abbassa I Livelli Di Colesterolo Cattivo
La dieta del nord è un'alternativa alla popolare dieta mediterranea, e in questa dieta è consentito il consumo di carne, ma non di dolciumi. D'altra parte, dovremmo mangiare frutta, verdura e noci ogni giorno. La dieta del nord non offre una perdita di peso impressionante, ma dalla sua applicazione puoi abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel tuo corpo.
