2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Un nuovo studio ha dimostrato che patate al forno, carne e altri cibi pesanti ricchi di carboidrati possono portare alla depressione.
I ricercatori dell'Università di Harvard hanno inserito nella lista nera tutta la pasta perché ritengono che abbia un effetto negativo sulla psiche umana.
La ricerca di esperti ha dimostrato che le donne che mangiano spesso pane e carne rossa soffrono di depressione.
Lo studio è durato 20 anni e ha coinvolto 43.000 donne.
I risultati hanno dimostrato che bere caffè, consumare pesce, olio d'oliva e vino migliora l'umore ed elimina la depressione.
Gli esperti consigliano di bere 2 caffè al giorno, poiché è stato dimostrato che la caffeina ci rende più felici.
I ricercatori dell'Università di Harvard hanno analizzato i dati di 3 studi precedenti e hanno scoperto che il rischio di suicidio nelle persone anziane che bevevano 2 tazze di caffè era inferiore del 50%.
La caffeina stimola il sistema nervoso centrale e agisce come antidepressivo, aumentando la produzione di alcuni neurotrasmettitori nel cervello che promuovono il buon umore come la serotonina, la dopamina e la norepinefrina.
Il consumo regolare di pesce aiuta anche ad evitare depressione e sentimenti di ansia.
La mancanza di sostanze importanti come gli acidi grassi omega-3 nel corpo femminile può portare a gravi malattie.
Il basso livello di queste sostanze provoca cambiamenti negativi nel comportamento del gentil sesso e peggiora la loro salute mentale ed emotiva.
Scienziati spagnoli hanno dimostrato che l'olio d'oliva protegge anche la psiche dalle malattie mentali.
Gli esperti hanno concluso che i grassi monoinsaturi contenuti nell'olio d'oliva e nel pesce non portano alla depressione, a differenza dei grassi trans contenuti nelle patatine e nei waffle.
I ricercatori hanno ottenuto questi risultati dopo 6 mesi di osservazione su 12.059 volontari, tenendo conto della loro dieta, stile di vita e cambiamenti di salute, analizzando i dati all'inizio, durante e alla fine del progetto.
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