2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il gas si forma solitamente durante l'assunzione di cibo. Alcuni alimenti forniscono più formazione di gas nell'intestino durante la digestione. Soprattutto gli alimenti difficili da digerire portano alla formazione di più gas nell'intestino. In alcuni casi, questi gas portano a dolori addominali. In tali casi, occorre prestare attenzione al cibo consumato.
Gli alimenti che causano gas sono:
1. Frutta: la frutta è estremamente importante per il corpo. Tuttavia, le sostanze in esse contenute possono portare alla formazione di gas in eccesso. Questi sono: pesche (con un'alta percentuale di sorbitolo), mele e pere, albicocche, susine, arance, banane;
2. Verdure: sono importanti per il corpo quanto la frutta. Alcuni di loro portano anche al gas. Prima di tutto, questo è il cavolo, seguito da asparagi e broccoli, peperoni, cetrioli. Consumarli grezzi forma gas. Si consiglia di assumere cotto;
3. Cereali: i fagioli sono un gassificatore. Successivamente si aggiungono lenticchie, ceci e piselli. Preammollo in acqua una notte prima della cottura, riduce la formazione di gas;
4. Cibi grassi e piatti a base di carne: il consumo eccessivo di carne rossa e cibi grassi può portare a la formazione di gas. Sono più difficili da digerire. Il grasso in eccesso è dannoso per la salute e il corpo;
5. Latte fresco - in alcune persone, il latte fresco irrita lo stomaco e produce flatulenza. In questo caso, si consiglia l'uso di alternative. Ad esempio, consumare formaggio e yogurt al posto del latte fresco;
6. Cibi ricchi di fibre - specialmente patate e mais sono ricchi di fibre, che causano gas nell'intestino. Altri esempi sono la crusca d'avena, il frumento, l'orzo.
7. Bevande gassate: queste bevande non sono le migliori quando si tratta di salute. Conducono anche alla formazione di gas. Inoltre, contengono una grande quantità di zucchero, che porta ad un aumento di peso. Altre bevande simili sono birra, vino, soda, succo di frutta;
8. Stress: molte circostanze possono portare allo stress e anche alla formazione di gas. Quindi stai lontano dallo stress il più possibile. Non che questo sia molto possibile di questi tempi;
9. Consumo di fast food: alcune persone mangiano molto velocemente. Ma questo porta ad aumento di peso e gas;
10. Parlare mentre si mangia - se si parla mentre si mangia. assorbe l'ossigeno in eccesso, che porta a formazione di gas;
11. Malattie dello stomaco - reflusso, ulcere, alcune malattie dello stomaco e dell'intestino, possono portare alla formazione di gas;
12. Il cibo non deve essere masticato bene: assicurati di masticare molto bene il cibo. Altrimenti, non sarà digerito correttamente finché non raggiunge lo stomaco. Questo renderà difficile la digestione e avrai gas;
13. Vita stagnante - casi più comuni di flatulenza nelle persone che conducono una vita stagnante. I movimenti del corpo come le attività sportive riducono la formazione di gas e garantiscono una vita sana;
14. Indossare indumenti attillati: tali indumenti stringono il corpo e portano alla formazione di più gas;
15. Ciclo mestruale: durante un ciclo nell'intestino si forma più gas;
Oltre al cibo consumato, anche le cattive abitudini e lo stile di vita portano alla flatulenza.
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