2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ci sono due principali cause di alitosi: scarsa igiene e problemi al tratto gastrointestinale. In entrambi i casi c'è un alito cattivo causato da batteri.
Se andiamo dal dentista, ci darà preziosi consigli. Assicurati di mangiare bene, segui una dieta equilibrata che includa la quantità necessaria di proteine, carboidrati, acidi, vitamine contenute in frutta e verdura. Dopo ogni pasto, lavati i denti, ed è bene usare il filo interdentale. È meglio usato per pulire i denti tra di loro.
Ecco un altro modo per rinfrescare l'alito. Alcuni alimenti possono eliminare l'odore sgradevole o impedire che si verifichi.
1. Prezzemolo: questa pianta neutralizza al meglio l'alitosi, compreso l'odore del fumo di sigaretta. Se non hai prezzemolo, menta o coriandolo, l'assenzio, il rosmarino o il cardamomo andranno benissimo. Per un effetto migliore, queste erbe dovrebbero essere masticate più a lungo o preparate come il tè. Le piante elencate non solo rimuovono l'odore sgradevole, ma hanno anche un buon effetto sulla digestione;
2. Yogurt - Recenti studi dimostrano che il suo uso quotidiano abbassa il livello di idrogeno solforato in bocca. Questa sostanza è la causa principale dell'alitosi. Consumare lo yogurt regolarmente perché impedisce lo sviluppo di batteri nocivi in bocca, che causano malattie non solo dei denti ma anche delle gengive. Quando scegli lo yogurt, assicurati che non contenga zucchero, ma contenga solo ingredienti naturali;
3. Frutta e verdura ricca di cellulosa: queste sono mele, carote, sedano. Aiutano ad espellere la saliva, che inumidisce la bocca e rimuove il cibo rimanente sui denti;
4. Gomma da masticare: non può salvarti dall'alitosi in bocca, ma può mascherarla e coprirla. Tuttavia, lascia che sia gomma senza zucchero;
5. Gli alimenti ricchi di vitamina C - lamponi, more, mirtilli, agrumi e angurie contengono grandi dosi di vitamina C. Questa vitamina è importante per le gengive. Dovrebbe essere preso da prodotti naturali, poiché i singoli integratori possono causare squilibri nutrizionali.
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