2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La felicità è difficile da definire. Si può dire che porta un'ondata di gioia, tranquilla soddisfazione, soddisfazione e divertimento. Per alcuni, il piacere può essere dovuto alle piccole gioie della vita, altri possono essere resi felici dall'amore condiviso e altri ancora dalla realizzazione dei loro sogni.
Tuttavia, risulta che anche il cibo gioca un ruolo importante nella felicità umana. Un nuovo studio mostra che il 65% delle persone felici mangia più di 240 grammi di frutta e verdura al giorno.
È noto da tempo che frutta e verdura sono molto utili per il nostro organismo perché fonte di minerali, vitamine e fibre. Proteggono da una serie di malattie come diabete, aneurismi, ictus e malattie cardiache. Un recente studio mostra anche che mangiare frutta e verdura regolarmente fa bene alla salute mentale.
Per il loro studio, i ricercatori hanno utilizzato i dati di 13.983 persone di età superiore ai 16 anni che hanno preso parte a un'indagine sulla salute nel 2010 e nel 2011. I ricercatori hanno notato che i volontari con la psiche più stabile consumano almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno (ci sono 80-100 grammi di verdura in una porzione).
Il 31 percento dei volontari senza problemi mentali ha mangiato da tre a quattro porzioni di frutta e verdura al giorno e il 28 percento cento o due porzioni.
I ricercatori hanno concluso che mangiare frutta e verdura rende le persone più felici dell'alcol.
D'altra parte, l'assunzione di alcol ci danneggia per una serie di motivi. Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che l'aumento del consumo di alcol porta a disturbi della coscienza, disturbi epatici, cirrosi epatica, pancreatite, polineuropatia alcolica, insufficienza cardiovascolare, disturbi mestruali nelle donne, demenza e molte altre malattie. L'alcol provoca anche alcuni problemi mentali, ansia, depressione, paura, rabbia e depressione.
Lo studio farà sicuramente riflettere molte persone se la prossima volta che si sentiranno infelici, prenderanno un bicchiere di bevanda o si godranno una bella insalata fresca, dicono gli esperti.
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