2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Oh, questo amore per i dolci e quanti benefici del mangiare - saturare il desiderio di dolci, piacere, umore, ecc.
E spesso non vogliamo pensare agli svantaggi: deterioramento della figura e problemi di salute.
Ma la volontà a volte non basta, soprattutto in uno stato di stress o in uno stato d'animo completamente depresso.
Perché amiamo i dolci?
La ragione principale di questo desiderio è il bisogno del corpo di glucosio, che ripristina le riserve energetiche immagazzinate. E i mezzi migliori: muffin, pasticcini, sono un'opzione per un modo semplice per ottenere energia.
Non vale la pena rinunciare al cibo dolce, ma puoi provare a trovare delle alternative.
Ecco un elenco di ciò che può compensare i soliti dolci senza "colpire" la figura.
1. Cioccolato fondente con una percentuale di cacao di circa il 75%. Agisce come antistress, esaltatore di umore e fonte di ferro;
2. Miele. Con l'uso costante, i processi metabolici vengono normalizzati, il che ha un effetto positivo sulla figura.
3. Verdure. Quando senti un urgente bisogno di dolci, prepara un'insalata di carote grattugiate con l'aggiunta di miele o usa cetrioli, pomodori o cavoli. A proposito, usa una salsa di senape e miele.
4. Frutta fresca. Contengono fruttosio e hanno poche calorie. Prendi ciò che il tuo cuore desidera.
Particolarmente utili sono il pompelmo e l'ananas. Accelerano il processo di separazione dei depositi di grasso. I frutti possono essere utilizzati anche come insalata e abbinati a yogurt magro.
5. Niente frutta fresca? Sostituirli con frutta secca.
Lascialo come opzione per la colazione o un delizioso dessert. Uvetta, albicocche secche, prugne ti distraggono da qualsiasi torta o torta. È importante ricordare che il loro consumo giornaliero non supera i 100 anni.
6. Succhi di frutta
Possono essere consumati freschi o preparati con frutta congelata.
Importante
Non utilizzare tutti i prodotti elencati di notte.
Tuttavia, elimina l'abitudine di mettere lo zucchero nel bicchiere con la tua bevanda preferita. Se questo non aiuta, usa la stevia. È un ottimo dolcificante.
Come accennato in precedenza, non è facile limitarsi alle cose dolci. Serve anche motivazione psicologica. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno:
- Pensa costantemente ai benefici per il tuo corpo se stai lontano dai dolci parassiti;
- Distraiti dai pensieri dolci con il cibo proteico. Pesce e carne forniscono sazietà, che a sua volta non ci ricorda di mangiare per molto tempo;
- Cerca di aggirare la voglia di mangiare lavandoti i denti. Almeno per un po' il cibo sarà dimenticato;
- Bere acqua per riempire lo stomaco;
- Quando acquisti dolci, studia attentamente la composizione degli ingredienti.
Grazie a questi consigli, rimani sempre bella e attraente!
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