2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per molte persone, un'alimentazione sana e l'esercizio fisico sono la priorità numero uno, che richiede il massimo impegno per raggiungere i risultati desiderati.
Hai già scritto le diete e le ricette importanti, hai stabilito un programma di esercizi che ti soddisfa e hai davvero fatto di queste cose una parte integrante della tua vita. Tutto ciò che fai sembra adattarsi al piano originale, ma c'è ancora un problema: le cose che non hai pianificato. Quando si tratta di cibo, il punto più debole in cui puoi "inciampare" sono i piccoli dolci e gli snack che possono portarti fuori strada.
Se senti di non dare alcun senso a tutto ciò che è stato ottenuto fino a quel momento ingoiando un enorme pacchetto di patatine, ogni volta che pensi a tentazioni malsane, prova questi snack facili, che sono anche deliziosi e ti aiuteranno a perdere peso.
1. Mescolare la ricotta montata con l'estratto di vaniglia e 1 cucchiaio di noci tritate, cioccolato o frutta. In questo modo preparerai un meraviglioso sostituto del dessert per la crema di formaggio o il gelato ipercalorici.
2. Prendi un toast integrale e ungilo con burro scremato. Se sei un fan del miele, puoi applicare uno strato sottile del prodotto salutare.
3. Mescola ¼ tazza di cioccolato fondente 75% con mandorle o altra frutta a guscio a tua scelta. In questo modo preparerai un dolce al cioccolato delizioso e salutare. Le noci sono molto importanti per bilanciare lo zucchero nel cioccolato. E il cioccolato fondente contiene antiossidanti che lo rendono il miglior tipo di cioccolato da mangiare.
4. Tostare un muffin integrale. Mentre è ancora caldo, spalma 1 cucchiaio di burro di arachidi e formaggio scremato per gustare un dessert caldo e sano.
5. Congela banane e uva. Se hai voglia di mangiare qualcosa di dolce, puoi portarli fuori e consumarli. Quando è congelato, mangi il frutto più lentamente, facendolo sentire ancora meglio. Mangia piccole quantità di burro di arachidi o noci per bilanciare l'alto livello di zucchero nel sangue sollevato dal fruttosio.
In generale, evita di acquistare prodotti che rovinerebbero la tua dieta. I suggerimenti proposti sono facili da preparare e allo stesso tempo hanno un gusto eccellente.
Consigliato:
Sostituisci I Cibi Bianchi Con Quelli Neri La Vigilia Di Natale
Sostituisci tutti i cibi bianchi con la loro alternativa in nero, i nutrizionisti consigliano per la tavola della vigilia di Natale. Il motivo è che il menù nero sarà più vantaggioso per la tua salute rispetto al bianco. I cibi neri contengono antocianina, che riduce il rischio di malattie cardiache, protegge dal diabete e da alcuni tipi di cancro.
I Cibi Malsani Ci Rendono Depressi
Un consumo eccessivo di waffle, patatine e altri cibi malsani può causare depressione e depressione. Questa conclusione è stata raggiunta da scienziati spagnoli, dopo aver condotto uno studio su larga scala. Secondo gli esperti, i grassi saturi e trans contenuti negli alimenti che non fanno bene all'organismo, hanno aumentato il rischio di depressione di quasi il 50%.
I Cibi Malsani Sono Aggravati Da Una Tassa Aggiuntiva?
Un'ulteriore tassa su patatine, hamburger e altri alimenti malsani accertati è stata proposta dal viceministro della Sanità, il dott. Adam Persenski. Secondo il viceministro, i produttori di alimenti non salutari devono pagare le accise, così come i produttori di altre merci pericolose come sigarette e alcolici.
I Cibi Americani Più Malsani
Non è un caso che negli ultimi anni la frase " dieta americana “È diventata una metafora del mangiare malsano. Il motivo è che negli Stati Uniti è il cosiddetto cibo spazzatura è estremamente popolare - i suoi prezzi sono simbolici e lo è in ogni momento, e a causa dello stile di vita frenetico le persone si affidano sempre più a esso nei loro tentativi di risparmiare tempo e denaro.
Come Sostituire I Tuoi Cibi Preferiti Con Quelli Vegetariani?
Ci sono molte ragioni logiche e salutari per mangiare e scegliere cibo vegetariano, ma ci sono anche molte ragioni evolutive per cui noi umani bramiamo la carne. Tuttavia, ci sono molti modi creativi e deliziosi per nascondere la nostra incrollabile fame di carne e ottenere le proteine di cui il nostro corpo ha bisogno senza mangiare carne.
