2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ashton Kutcher, il marito della star di Hollywood Demi Moore, è molto critico nei confronti del suo corpo. L'attore è sempre attento a ciò che mangia in modo che non un grammo di grasso si attacchi ai suoi muscoli. Un mese o due prima delle foto mantieni una dieta.
Il signor Demi Moore, come viene scherzosamente chiamato a Hollywood, è andato agli estremi - guidare 3 mesi su riso integrale, broccoli e pollo bianco, ma questa è stata l'unica volta.
La figura snella di Ashton è modellata dagli allenamenti in palestra e in piscina e dalla dieta di South Beach, dal nome della famosa località americana.
Limita l'assunzione di carboidrati dannosi contenuti nella farina bianca, nello zucchero, nel riso bianco e nella pasta.
D'altra parte, puoi mangiare liberamente tutto ciò che è integrale, perché soddisfa e il corpo ha bisogno di molto tempo per avere fame dopo una tale "carica".
I dolci, a differenza di altre diete, sono ammessi, ma non più di una volta al giorno. È consentito tutto ciò che non supera le 100 calorie: due o tre pezzi di cioccolato, un dessert al latte, una crema preferita o persino un pezzo di torta.
Birra e cocktail sono tabù per Ashton, ma di tanto in tanto si abbandona a loro, soprattutto quando si allena duramente.
Il suo dietologo raccomanda il consumo di vino bianco o rosso e gli proibisce severamente di raggiungere l'alcol gassato e superalcolico.
La dieta è divisa in 3 fasi e ognuno decide quando passare al livello successivo. Nella prima fase la colazione è: un bicchiere di succo di verdura, 2 uova (sode, frittata o sugli occhi), caffè o tè. La seconda colazione è un pezzo di formaggio, formaggio giallo o una manciata di noci.
Il pranzo comprende un'insalata di verdure con pesce o pezzi di pollo, la colazione pomeridiana è un dessert a base di frutta o latticini e la cena è abbondante: broccoli o cavolo al vapore, una grossa bistecca magra e verdure arrostite. E, naturalmente, il dolce, se Ashton non l'ha mangiato a pranzo.
La seconda fase offre la colazione, che contiene muesli ammollati in acqua, tè o caffè e 200 g di fragole fresche. Un uovo sodo viene mangiato prima di pranzo e il pranzo stesso è un'enorme insalata di pollo.
Colazione pomeridiana - 1 frutto e 30 g di formaggio o formaggio giallo, cena - pesce al vapore, verdure in umido, fragole, condite con cioccolato.
Nella terza fase c'è solo la colazione - mezzo pompelmo, 3 biscotti d'avena e caffè o tè, pranzo - un panino con carne di manzo e verdure su una fetta integrale e cena - petto di pollo arrosto, una grande insalata fresca e yogurt o frutta per dolce.
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