2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
C'è una differenza in ciò che è necessario disintossicazione secondo l'età. Negli anni si vive in modo diverso ed è per questo che la nostra alimentazione deve essere varia e adatta al momento.
20-30 anni:
Questi sono gli anni di grande stress e pressione per avere successo. Spesso la vita è piena di stress, colpisce l'immunità.
Cerca di bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno e cerca di mangiare 5-6 porzioni di frutta e verdura. Assicurati che ogni pasto contenga proteine e bevi una tisana invece del caffè. Limita l'assunzione di alcol e cibi lavorati.
Provare:
▪ Cromo per equilibrare la glicemia e ridurre l'appetito;
▪ Complesso di vitamine del gruppo B contro lo stress.
40-50 anni
Questi sono gli anni di transizione, tra menopausa e cambiamenti di vita. Ferma lo zucchero per non danneggiare la tua salute e le cellule ormonali dell'età. Evitare conservanti e additivi che sovraccaricano il corpo. Interrompi la caffeina perché peggiora il tuo umore. Passa a prodotti biologici e naturali per evitare farmaci e antibiotici. Mangia molta frutta e verdura.
Provare:
▪ Aloe vera per una pulizia delicata del tuo corpo;
▪ Assumere vitamina C per prevenire le malattie e aiutare la menopausa.
dagli anni '60 in su:
Prepara una ricca colazione con frutta fresca. Mangia spesso cavoli e formaggio di capra. Mangia più pesce alla griglia o sostituisci le patate con patate dolci poiché hanno meno carboidrati. Durante il giorno, bevi qualche bicchiere d'acqua a temperatura ambiente e fai spesso una passeggiata.
Provare:
▪ Assumere un complesso di multivitaminici per mantenere il livello di nutrienti persi.
È meraviglioso prendersi cura di se stessi, vero?
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Menù Per Età
Ogni età ha le sue caratteristiche e le sue esigenze. Questo vale anche per l'alimentazione. Il cibo che mangiamo a vent'anni è diverso da quello che mangiamo a cinquant'anni. I ventenni dovrebbero consumare fino a 2.000 calorie al giorno.
Questi Sono Gli Alimenti Per Il Buonumore In Base Alla Tua Età
A seconda che tu abbia meno di 30 o più di 30 anni, ci sono alcuni gruppi di alimenti che devono dominare la tua dieta per essere più sorridenti e di buon umore. Lo schema nutrizionale in base all'età è determinato dagli scienziati dell'Università americana di Binghampton.
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