2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Negli ultimi decenni, nutrizionisti e nutrizionisti hanno studiato molti modi diversi per perdere peso, una varietà di diete e diete. Nel corso degli esperimenti, hanno scoperto la migliore dieta estivache "evapora il grasso" senza troppi sforzi in poche settimane,
Gli esperti chiamano questa dieta un semaforo. Secondo loro, se si utilizza correttamente questa dieta e si seguono rigorosamente tutte le raccomandazioni, saremo in grado di perdere peso in modo permanente in meno di un mese.
Il principio di si basa la dieta estiva della composizione cromatica del "semaforo": per due o tre settimane in tre giorni consecutivi dovresti mangiare solo frutta e verdura rossa, gialla e verde.
Ad esempio, il primo giorno, mangia solo cibi rossi: mangia senza rimorsi e limita la quantità di pomodori, mele rosse, ciliegie, lamponi, anguria, ecc.
Il secondo giorno di la migliore dieta estiva si consiglia di mangiare solo frutta e verdura gialla: peperoni, ananas, banane, mele gialle.
Per il terzo giorno è rimasto il colore verde e, di conseguenza, vengono consumati solo frutta e verdura di questo colore: piselli, kiwi, cetrioli, avocado, zucchine.
Per aiutare il tuo corpo a sbarazzarsi dei chili di troppo, i nutrizionisti consigliano anche di includere un'attività fisica leggera. Lunghe passeggiate estive, andare in bicicletta o ballare ti aiuteranno a gestire i chili di troppo. Ricorda mentre sei su questo dieta estivache anche il sonno e il buon umore sono estremamente importanti.
Gli esperti credono anche che applicando questa dieta con frutta e verdura, puoi liberarti rapidamente di sei chili di peso in eccesso. Non dobbiamo dimenticare di bere abbastanza acqua. Indipendentemente dal fatto che il menu giornaliero sia composto solo da frutta e verdura, la quantità di acqua testata non deve essere inferiore a due litri al giorno.
Gli esperti notano che è sufficiente applicare questa dieta e solo tre giorni consecutivi a settimana. Negli altri giorni della settimana è meglio non esagerare con dolci di pasta, dolcetti e prelibatezze confezionate. È bene anche rifiutare cibi troppo grassi, fritti o piccanti. Scommetti su carne arrosto, pesce alla griglia e frutti di mare.
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