2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Nella vita quotidiana frenetica e stressante di oggi, lo stress è il nemico numero uno del corpo umano. Ha un effetto negativo su di noi e può causare un numero e scatenare una serie di malattie, tra cui può contribuire all'aumento di peso.
Che siamo stressati al lavoro, a casa o stressati per altri motivi, il nostro corpo risponde a questo stato mentale rilasciando cortisolo, l'ormone dello stress. Se rimaniamo in questo stato per un lungo periodo di tempo, la nostra salute è a rischio. Poiché lo stress a lungo termine e il rilascio di cortisolo possono contribuire all'aumento di peso per diversi motivi.
Metabolismo - Anche se ingerisci la stessa quantità di cibo del solito, un'overdose di cortisolo può rallentare il metabolismo, che a sua volta può portare ad un aumento di peso. Questo non solo impedisce al corpo di far fronte al cibo consumato, ma rende anche la dieta inefficace e in molti casi priva di significato. Le persone sotto stress tendono a desiderare cibi più grassi, più salati e più dolci, combinati con un metabolismo ritardato che portano ad un aumento di peso.
Glicemia - Lo stress prolungato può portare ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue nel corpo, che a sua volta porta a sbalzi d'umore, affaticamento e una serie di aspetti negativi, incluso l'aumento di peso.
Accumulo di grasso - Lo stress eccessivo costringe il corpo a difendersi e preservarsi, accumulando molto più grasso che in uno stato normale. Sfortunatamente, il tessuto adiposo non è solo esteticamente indesiderabile, ma porta anche a una serie di malattie.
Mangiare emotivo - Livelli elevati di cortisolo possono non solo farti desiderare il cibo spazzatura, ma anche farti mangiare più del solito. Ricorda quante volte ti sei arrabbiato e ti sei ritrovato in cucina a calpestare qualcosa, affamato. Nel 90% dei casi, le persone sotto stress masticano e ingoiano il cibo più velocemente, il che aiuta ad aumentare di peso indesiderato.
Esercizio - Quando siamo sotto stress siamo troppo occupati per fare esercizi, questi compaiono in uno degli ultimi posti nella nostra lista delle cose da fare.
Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per ridurre i livelli di stress e vivere più serenamente.
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