2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La preparazione di succhi e frullati in casa sta diventando sempre più popolare. A questo scopo, combiniamo tutti diversi tipi di frutta e verdura. Ci sono anche molti sostenitori di una dieta sana ed equilibrata che si imbattono in succhi freschi fatti in casa e frullati salutari.
Innanzitutto si consiglia di disporre frutta e verdura molto ben lavate, intere e non sbucciate, in modo da non togliere gli ingredienti utili che si trovano nella buccia o nei semi. Ecco alcune delle combinazioni di maggior successo per frullati e freschi fatti in casa, che hanno un grande effetto su corpo e organismo.
1. Mela, kiwi e mora: questa combinazione è estremamente utile per gli occhi. Tutti e tre sono molto ricchi di vitamina A e altre vitamine;
2. Pera, uva e mirtilli rossi - carica di antiossidanti e riesce a ridurre i livelli di colesterolo cattivo;
3. Barbabietole / rosse /, carote e spinaci: bevi succo in questa combinazione per un cuore sano e un buon conteggio del sangue. Barbabietole, spinaci e carote sono ricchi di ferro, potassio e vitamina C;
4. Arancia, pompelmo e fragole: questa è probabilmente la combinazione più forte per fornire vitamina C al corpo. Il succo di questi frutti rafforza il sistema immunitario ed è un ottimo rimedio per il mal di gola durante la stagione invernale;
5. Pomodoro, pompelmo / rosso / e anguria o papaia - secondo vari studi e studi, questa combinazione aiuta nella prevenzione e nel trattamento del cancro. Nella stagione estiva si usa l'anguria, e in inverno si può sostituire con la papaia;
6. Kiwi, spinaci e prezzemolo: un fantastico trio verde che riesce a migliorare il sistema osseo e ad aumentare la salute generale del cuore;
7. Arancia, avocado e papaya - mantiene la salute e la funzione del cuore. La papaya può essere sostituita con banane o kiwi;
8. Melone, ananas e anguria - questa combinazione è consigliata alle donne perché è ricca di vitamine C e A e rinforza la pelle e dona un colorito naturale;
9. Mela, pera e broccoli: una combinazione utile per ossa e denti sani.
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11 Verdure Rosse, Buone Per La Salute
Verdure rosse può aiutare a ridurre il rischio di diabete, osteoporosi e colesterolo alto. I fitonutrienti che gli danno il colore rosso , hanno anche potenti benefici per la salute. I colori più scuri di solito significano che le verdure sono più ricche di antiossidanti, vitamine e minerali.
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In primavera e in estate puoi mangiare qualunque cosa verdure volere. In inverno, invece, la situazione si complica un po'. Non tutte le verdure riescono a sopravvivere, conservando il loro sapore durante i mesi freddi. Per fortuna c'è un gruppo chiamato verdure invernali , che crescono anche a temperature rigide.
Mangia Audacemente Queste Verdure In Inverno
Indubbiamente, è molto importante mangiare sano e vario, perché in questo modo otteniamo tutte le vitamine, i minerali e gli oligoelementi necessari per tutti i processi che avvengono nel nostro corpo. I frutti sono molto gustosi, ci portano piacere e freschezza:
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