2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Affinché la coppia non abbia problemi con il concepimento, ma anche affinché il futuro bambino nasca sano e forte, è importante non solo per la donna seguire una dieta varia e sana, ma anche per l'uomo. Ecco alcuni dei prodotti nutrizionali e degli integratori che devono essere presenti nel menù di un futuro papà.
- verdure - carote, peperoni, ravanelli, barbabietole, patate, ecc.;
- verdure a foglia - cavoli, cavoli, spinaci, molo, acetosa, cavoletti di Bruxelles;
- frutta - pere, banane, ananas, pompelmo, uva;
- cereali - riso integrale, monococco, bulgur, mais, fagioli;
- semi - semi di lino;
- spezie - prezzemolo, aglio, zenzero, olio d'oliva;
- carne - manzo, tacchino, carne d'oca;
Nel frattempo sarebbe utile per gli uomini che vogliono aumentare la propria fertilità assumere integratori con vitamina C, vitamina E, zinco, magnesio, ferro, selenio.
Quando si tratta di nutrizione, anche i futuri padri dovrebbero tenere a mente alcuni divieti. Si consiglia di consumare pasti leggeri più volte al giorno senza esagerare con carni grasse, pane, sale.
È bene, almeno in questa fase della vita, smettere di consumare semilavorati, fast food e cibi ricchi di grassi trans. Fate attenzione con l'uso di alcol e caffè. Se sei una persona volitiva, è meglio fermarli, poiché hanno dimostrato di interferire con il concepimento.
Per ottenere i risultati desiderati, puoi anche cercare erbe che aiutano la fertilità maschile. Chiedi in farmacia ginseng, astragalo e salsapariglia.
Prenditi cura della qualità del tuo seme attraverso lo sport. Inizia a fare esercizio oa camminare più spesso. Attenzione anche alla biancheria intima. Tieni presente che i pugili stretti e stretti aumentano la temperatura all'inguine, il che ha un effetto negativo sullo sperma. Scegli biancheria intima più ampia e vestiti.
Se hai l'abitudine di portare il cellulare nelle tasche anteriori dei pantaloni, spostalo da qualche altra parte. Gli studi in quest'area hanno dimostrato che le radiazioni di questi dispositivi deformano lo sperma. Rifiutati di lavorare con un laptop in ginocchio, poiché c'è anche il sospetto che una tale pratica possa causare infertilità.
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