2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Nutrizione olistica si basa sulla medicina olistica dell'Oriente - Ayurveda. Con questa dieta, è importante non mangiare grandi quantità di cibo in una volta, ma dividerlo in più cibi più piccoli.
Anche la modalità di consumo è importante: la deglutizione veloce senza masticare troppo sovraccarica il corpo e provoca stress. La nutrizione olistica si basa su:
- Per colazione, mangia frutta fresca, noci o formaggio. Si sconsiglia il consumo di pasta;
- Verdure che mangi a pranzo ea cena (insalata), è preferibile che siano crude;
- Evitare il consumo di riso bianco - preferibilmente riso integrale integrale;
- Mangiare i legumi tutti i giorni;
- Le insalate possono essere arricchite con semi e noci.
Regole di dieta olistica:
1. Consumo di frutta e verdura fresca - contengono tutti i nutrienti utili, che in un certo trattamento termico, alcuni di essi vengono persi. Rispondono al meglio alle esigenze del corpo a seconda della stagione;
2. La giusta combinazione di spezie che usiamo è importante. Se combinati correttamente, aiuteranno a disintossicare il corpo, aumentare il metabolismo e migliorare la digestione. Particolarmente efficaci sono le spezie in diverse combinazioni: cannella, curcuma, zenzero, chiodi di garofano, cumino, zafferano e coriandolo;
3. È auspicabile consumare cereali ogni giorno, poiché producono una quantità di energia sufficiente per soddisfare le esigenze dell'organismo. Questi includono grano integrale, mais, orzo, segale e riso integrale;
4. Uso di vari grassi: sesamo non raffinato, arachidi, senape, mais, mandorle, girasole e olio d'oliva;
5. Consumo di cibi contenenti fibre: aiuta a smaltire il cibo non digerito nel tratto digestivo.
Consigliato:
Perdi Peso Facilmente Con Il Tè Al Prezzemolo
Il prezzemolo è probabilmente la spezia più comune sul mercato bulgaro, ampiamente utilizzata in ogni famiglia. Dà un profumo meraviglioso a insalate, zuppe e stufati, ed è anche usato per decorare tutti i tipi di piatti. Ma la cosa più interessante è che oltre al gusto e all'olfatto meravigliosi prezzemolo è anche molto utile.
Perdi Peso Velocemente, Facilmente E Deliziosamente Con La Dieta Mish Mash
Il mish mash è un piatto bulgaro preferito, tradizionalmente preparato con uova, formaggio, peperoni, pomodori, aglio, prezzemolo. Questo è ciò che lo rende un piatto preferito per il pranzo o la cena durante le giornate estive, quando la maggior parte dei prodotti possiamo semplicemente strappare dal nostro orto.
Perdi Peso Facilmente Con La Dieta Più Deliziosa
Hai mai sentito parlare di dieta del gelato? Probabilmente no. Si dice che il gelato rafforzi il corpo e aiuti a perdere peso. In questo articolo ti suggerirò alcuni alimenti adatti alla dieta. È importante sceglierne alcuni e preparare il menu del giorno.
Perdi Peso Facilmente Con Il Cocco
Medici, nutrizionisti e professori nel campo della nutrizione sono costantemente in competizione con nuove e nuove scoperte sulle proprietà benefiche di un frutto o di un ortaggio. Per quanto riguarda la perdita di peso, questo argomento di discussione sembra non avere fine.
Perdi Peso Facilmente Mentre Sei Pieno, Con Una Dieta A Base Di Ceci
Dopo aver consumato Ceci Qui ci sono domande come: Il cece perde peso? Quante calorie contiene? Sta ingrassando per questo? La dieta dei ceci è molto semplice. Ciò significa che lontano dai pasti puoi consumare una piccola ciotola di ceci gialli o bianchi, senza chiederti se ne è piena.