2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Glicemia è un termine medico che determina effettivamente la concentrazione di glucosio nel sangue. Il glucosio è una delle principali fonti di energia e forza per il corpo. Attraverso il flusso sanguigno, il glucosio e altri zuccheri raggiungono tutti i tessuti e le cellule del corpo umano.
I valori di zucchero nel sangue sono in intervalli ben definiti: da 3,9 a 6,0 mmol. Una condizione in cui i valori sono al di sopra dei limiti consentiti è chiamata iperglicemia. Può essere elevato a breve termine e elevato a lungo termine.
Molte persone sanno che l'aumento a lungo termine è una condizione patologica ed è principalmente associato alla malattia a noi nota come diabete. Le persone che soffrono di diabete, oltre ai farmaci, devono seguire una certa dieta e dieta, cambiare il loro stile di vita e la cultura alimentare.
Innanzitutto bisogna limitare l'assunzione di zuccheri e cibi ad alto indice glicemico. Queste sono per lo più farine bianche. Un'altra regola è non saltare i pasti ed evitare la sensazione di fame. Per questo motivo è consigliabile consumare legumi e frutta secca. I legumi contengono fibre e insieme alle noci saziano a lungo la fame.
I piselli hanno la capacità di bilanciare l'indice glicemico dopo un pasto e inoltre impediscono ad altri alimenti di modificare questo indice in modo negativo.
Un altro aiuto nella lotta per abbassare la glicemia è la cannella. È in grado di abbassare i livelli di glucosio nel sangue e ha il massimo effetto subito dopo averlo preso.
Una buona soluzione è sostituire lo zucchero con la stevia. È in grado di regolare naturalmente i livelli di glucosio nel sangue ed è una sana alternativa allo zucchero e ai dolcificanti artificiali.
Consigliato:
Cibi Per Abbassare La Glicemia
Una corretta alimentazione aiuta a ridurre la glicemia. La dieta dei diabetici non può essere definita incompleta, consiste solo in prodotti che abbassano la glicemia. La prima cosa da cui iniziare è ridurre l'assunzione di zucchero. Devi sviluppare una buona abitudine a non addolcire le bevande.
Come Abbassare L'addome
Se hai la pancia, è bene abbassarla non solo per sembrare più snella, ma anche per proteggerti da una serie di malattie. Nelle persone con la pancia aumenta il rischio di malattie cardiache, ipertensione, ictus e diabete. Molte persone pensano che se si afferrano una parte della pancia con le dita e si scopre che trattengono due centimetri di grasso, dovrebbero ridurre dolci e pasta.
Come Abbassare I Livelli Di Colesterolo In Modo Naturale
Hai il colesterolo alto? Non sei solo! Solo in America, questo problema colpisce 95 milioni di persone. Di per sé un problema di salute, la condizione è associata ad altre malattie cardiache e diabete, ancora più gravi. Colesterolo è una sostanza simile alla cera che si trova naturalmente nelle nostre cellule.
Vuoi Abbassare La Pancia? Vedi Come
Molte persone sono interessate e chiedono migliaia di volte ai loro nutrizionisti e istruttori di fitness come sbarazzarsi del grasso della pancia. Se, tuttavia, esistesse un mezzo con cui ciò potesse essere fatto rapidamente e facilmente, il suo scopritore sarebbe un mercante molto ricco.
Quali Alimenti Possono Abbassare La Glicemia?
Le diete sono un elemento importante dei metodi di controllo della glicemia. Sono particolarmente importanti nel diabete di tipo 2, che è incurabile e spesso porta a gravi complicazioni. Gli studi dimostrano che ci sono molti alimenti che hanno un buon effetto sulla glicemia.
