2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le diete sono un elemento importante dei metodi di controllo della glicemia. Sono particolarmente importanti nel diabete di tipo 2, che è incurabile e spesso porta a gravi complicazioni. Gli studi dimostrano che ci sono molti alimenti che hanno un buon effetto sulla glicemia. Ecco alcuni di alimenti utili adatti per abbassare la glicemia:
mandorle
Le mandorle sono caratterizzate da basso indice glicemico, proteine, grassi utili, fibre, antiossidanti. Non portano ad aumento di peso e allo stesso tempo saturano.
Una mela
È una delle fonti più ricche di flavonoidi, che prevengono i disturbi del pancreas dovuti allo stress ossidativo. Questo frutto è una buona profilassi contro il diabete di tipo 2.
cioccolata fondente
La tentazione dolciaria, amata da tante persone, riduce la resistenza all'insulina, in cui le cellule non rispondono adeguatamente all'insulina, e questo spesso porta al diabete non insulino-dipendente.
Cannella
La spezia aromatica e calda aumenta la secrezione di insulina e contribuisce così a un migliore controllo del diabete. È eccellente per abbassare la glicemia.
Verdure dal colore giallo e arancione
Carote gialle e arancioni, patate dolci, guaiava, mango e zucca contengono carotenoidi importanti per la tolleranza al glucosio.
Aglio
Le verdure ricche di allicina abbassano il sangue e il colesterolo e rendono i vasi sanguigni più plastici, il che aiuta abbassare la glicemia.
Zenzero
Questa spezia può migliorare il controllo della glicemia a lungo termine nei pazienti con diabete di tipo 2. L'estratto di radice di zenzero riduce i livelli di zucchero nel sangue.
Carciofo
Il carciofo, chiamato topinambur, contiene inulina e stabilizza la glicemia.
Tè
Il tè, soprattutto verde e bianco, è caratterizzato da antiossidanti che aumentano la sensibilità all'insulina.
Arancia rossa
L'arancia rossa contiene cianidine e delfinidine. Questi sono 3-glucosidi che stimolano la produzione di insulina. Hanno un effetto benefico sulla tolleranza al glucosio dell'organismo.
I consulenti medici consigliano che in caso di problemi con lo zucchero e soprattutto in presenza di diabete, si dovrebbe seguire una dieta, che includa questi e altri alimenti adatti, al fine di ottenere nel modo più semplice e piacevole il controllo di pericolosi livelli di zucchero nel sangue.
Consigliato:
Cibi Per Abbassare La Glicemia
Una corretta alimentazione aiuta a ridurre la glicemia. La dieta dei diabetici non può essere definita incompleta, consiste solo in prodotti che abbassano la glicemia. La prima cosa da cui iniziare è ridurre l'assunzione di zucchero. Devi sviluppare una buona abitudine a non addolcire le bevande.
Quali Alimenti Possono Sostituire La Carne
A volte dimentichiamo, e alcuni di noi non lo sanno nemmeno, che le proteine si trovano in molti cibi diversi dalla carne. I prodotti proteici sono più economici, più sani e possono essere conservati per un periodo di tempo più lungo rispetto ai prodotti a base di carne.
Le Uova Possono Abbassare La Pressione Sanguigna
È Pasqua e come sappiamo il consumo di uova è gravissimo. Tutti coloro che li amano si permettono di mangiarne una quantità più seria durante le vacanze. Ma questo non danneggia la nostra salute? Scienziati di varie università di tutto il mondo hanno ripetutamente condotto ricerche su questioni relative alle uova.
Quali Alimenti Aumentano La Glicemia?
Molte persone associano il concetto glicemia con malattie come obesità e diabete. Infatti, lo zucchero nel sangue è un nome comune e un termine medico che riflette la concentrazione di glucosio circolante nel sangue e il valore riflette l'energia libera non digerita disponibile per il corpo.
Come Abbassare La Glicemia
Glicemia è un termine medico che determina effettivamente la concentrazione di glucosio nel sangue. Il glucosio è una delle principali fonti di energia e forza per il corpo. Attraverso il flusso sanguigno, il glucosio e altri zuccheri raggiungono tutti i tessuti e le cellule del corpo umano.
