2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se ti piace guardare un film la sera mentre mangi e allo stesso tempo sei in sovrappeso, sappi che i tuoi problemi vengono dalla TV.
Avere una TV nella stanza in cui si mangia è un fattore importante per aumentare l'appetito. E questo porta alla comparsa di pollici in più intorno alla vita, affermano gli scienziati americani.
Le ragazze adolescenti che hanno una TV nella loro stanza tendono a trascorrere più tempo in un posto di fronte ad essa.
Di conseguenza, hanno meno attività fisica e preferiscono guardare i loro programmi preferiti invece di fare sport o fare qualsiasi altra attività.
Inoltre, non è certo un segreto che la TV stimoli il consumo di cibi dannosi. Oltre il 50% dei bambini di età compresa tra 5 e 9 anni ha la TV in camera e la maggior parte di loro è in sovrappeso ea grave rischio di obesità. I bambini di questa fascia di età trascorrono in media tre ore e mezza al giorno.
Ti ricordiamo un'altra cosa: è meglio mangiare in compagnia. Perché è stato scoperto che le donne che mangiano da sole aumentano di peso più facilmente.
È stato riscontrato che le famiglie che seguono la tradizione del mangiare insieme riducono il rischio di obesità.
Se hai problemi di peso, lascia che ti aiutiamo con alcuni suggerimenti:
- Riduci le porzioni della metà di quanto hai consumato finora.
- Mangiare cibi a bassa densità energetica: verdura, frutta, latte magro, ricotta, pesce e carni magre.
- Mangia spesso, 4-5 volte al giorno.
- Evita di mangiare al di fuori dell'orario stabilito per i pasti.
- Dimentica biscotti, insalate, patatine e gelato, caffè con panna e cappuccino.
"Non perdere la colazione." Ad esempio, un uovo sodo, frutta e una tazza di tè verde con miele.
Segui queste poche semplici regole in modo da non essere tra i due milioni di bulgari in sovrappeso e un milione di loro sono obesi. Il sovrappeso sta diventando un'epidemia nel nostro Paese, avvertono gli esperti di salute.
Consigliato:
Mangiare Davanti Alla TV Porta All'obesità
Uno studio condotto da scienziati olandesi e americani ha dimostrato che mangiare davanti alla TV anziché al tavolo porta all'obesità e influisce negativamente sulla salute. Secondo il dott. Brian Wansink della Cornell University negli Stati Uniti e la dott.
Abituati Alla Fame Se Vuoi Perdere Peso In Modo Permanente
Non c'è niente di sbagliato in questo, se vuoi dire addio una volta per tutte ai chili di troppo che ti hanno tormentato per tutto il tempo che ricordi, devi prepararti per la fame. Sembra spaventoso e persino sinistro, ma la verità è che non ti mancherà il cibo, ma piuttosto soffrirai della sindrome del frutto proibito.
Non Aggiungere Questi Prodotti Alla Tua Insalata Se Vuoi Perdere Peso
L'insalata è uno degli alimenti che compare quasi sempre nell'elenco degli alimenti idonei al consumo nelle diete. È adatto a pranzo e cena, può combinare qualsiasi prodotto. Ma c'è una cosa molto importante che non deve essere trascurata. Combiniamo correttamente i prodotti?
Cosa Non Mangiare Per Perdere Peso
Dai prodotti alimentari di alcune categorie si possono distinguere quelli da cui si ingrassa velocemente. Se limiti il loro consumo, perderai peso facilmente. Dai grassi di origine vegetale e animale si dovrebbe limitare il consumo di strutto e margarina.
Cosa Non Mangiare Per Perdere Peso?
Molte persone, invece di seguire diete pesanti, risolvono il problema del sovrappeso semplicemente rimuovendo alcuni prodotti dal proprio menu. Questi sono i prodotti che sono responsabili dell'accumulo di grasso in eccesso e aumentano il peso o interferiscono con il suo normale dimagrimento.
