2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tè verde e perdita di peso è recentemente diventato un argomento che sta guadagnando slancio nei metodi per perdita di peso. I tè sono entrati molti anni fa come bevanda ricca di antiossidanti. Oggi tè verde è sempre più utilizzato nelle diete o nei regimi dimagranti. Se l'effetto è davvero così buono, gli scienziati sono ancora titubanti.
Come il tè verde aiuta a perdere peso
Tè verde è fatto dalle foglie di tè quando vengono essiccate, non per fermentazione. Il processo di fermentazione che produce il tè nero non trattiene gli ingredienti che fungono da antiossidanti.
Gli effetti positivi di tè verde sono molto. Contiene antiossidanti che combattono il cancro, le malattie cardiache e altri problemi di salute. A causa di questi potenti ingredienti, sono state fatte molte ricerche sul tè verde per vedere se aiuta anche perdita di peso.
Risultati della ricerca
Sono stati fatti molti studi diversi su tè verde e perdita di peso. I risultati della ricerca sono diversi. Molti di loro non erano convincenti e mostravano un basso effetto del tè verde sul corpo umano perdita di peso.
Uno studio del 2004 relativo all'influenza di tè verde sul corpo umano mostra risultati interessanti. Gli scienziati stanno studiando se il tè verde in combinazione con caffeina riduce o distrugge l'aumento di peso nelle persone obese che ne hanno perso circa il 5-10%. I risultati non sono convincenti. Non è stata trovata alcuna differenza reale tra il gruppo di persone che usavano il tè verde e le persone che non lo facevano. Anche alcuni partecipanti al gruppo che usavano il tè verde nell'esperimento hanno mostrato un aumento di peso dovuto a caffeina.
Un altro studio del 2005 mostra risultati diversi. Sono stati utilizzati due gruppi di persone. Uno usa il tè cinese nero e l'altro gruppo verde. Chi ha consumato il tè verde mostra risultati molto positivi, come:
• Peso ridotto
• Ridotto grasso corporeo
• Livelli di colesterolo ridotti
Questo studio consiglia di consumare almeno quattro tazze di tè verde al giorno.
Secondo una clinica leader in America, il tè verde non è raccomandato per tutti i tipi di persone, specialmente per coloro che sono allergici a caffeina e tannino.
Dosaggio
Tè verde si riferisce a medicinali a base di erbe. Tuttavia, gli esperti raccomandano di prenderlo solo come estratto o tè.
Puoi prendere circa 5 o 6 tazze di tè verde al giorno. In caso di effetti collaterali dal contenuto di caffeina ad esempio, il suo consumo deve essere ridotto o completamente interrotto. Sebbene il legame tra tè verde e perdita di peso nell'uomo non sia stato dimostrato, ha molti altri ingredienti benefici che hanno un effetto positivo sul corpo.
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