2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'obesità è uno dei fenomeni moderni con conseguenze molto gravi per la salute. Ecco perché la lotta contro di essa viene condotta costantemente e con tutti i mezzi.
Si scopre che la natura ci ha fornito uno strumento efficace, facile da usare e gustoso nella lotta contro questa condizione spiacevole e pericolosa. Questo è l'avocado della frutta tropicale.
Secondo uno studio condotto da scienziati dell'Università della California, condotto su 55.000 uomini e donne di età superiore ai 30 anni e su uno studio di oltre 11 anni, consumare un avocado al giorno dopo l'inizio della mezza età può salvarci dal il problema dell'obesità.
Lo studio ha scoperto che le persone che mangiavano un pezzo di frutta tropicale al giorno erano meno a rischio di obesità nel decennio successivo.
I volontari che hanno preso parte al sondaggio hanno dovuto rispondere a una domanda sulla frequenza con cui includevano gli avocado nel loro menu e quale fosse il loro peso personale. È emerso che coloro che hanno preso parte al sondaggio, che mangiavano almeno un quarto della frutta al giorno, avevano un rischio di sovrappeso inferiore rispetto agli altri.
Cos'è un avocado e cosa lo rende un rimedio così buono contro l'eccesso di peso?
Il frutto dell'albero tropicale, che chiamiamo avocado, pesa da 150 a 250 grammi ed è una meravigliosa bomba vitaminica. Contiene vitamine A, C, E, K e la maggior parte delle proteine di tutti gli altri frutti. Il contenuto di ferro è elevato ed è quindi consigliato per l'anemia. Contiene altri oligoelementi: potassio, calcio, magnesio, fosforo, rame.
Un frutto ha circa 160 calorie. Acidi grassi monoinsaturi, fibre, acido oleico sono i nutrienti costituenti che lo rendono un prodotto alimentare così prezioso.
L'olio di avocado è uno dei grassi più adatti alla cottura, in quanto è molto resistente all'ossidazione alle alte temperature.
Tutto questo fa della frutta uno dei super alimenti che ci aiutano ad affrontare molti problemi di salute, oltre che a bilanciare la nostra dieta.
L'avocado è un frutto calorico che aiuta a perdere peso e questo fatto deve essere noto a chiunque cerchi di sbarazzarsi di chili di troppo.
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