2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se sei un appassionato amante dei dolci e tutti i tentativi di rimuoverlo dal menu o addirittura ridurlo non hanno successo, prova a rinunciarvi con l'aiuto delle passeggiate. Camminare un quarto d'ora può essere molto utile per chi è in sovrappeso e non può limitare le dolci tentazioni ipercaloriche, riporta Reuters.
I risultati sono di ricercatori austriaci - dell'Università di Innsbruck. Per lo studio, i ricercatori hanno analizzato 47 persone in sovrappeso e tutte avevano in media 28 anni.
I volontari avevano il compito di correre sul sentiero per 15 minuti, e gli scienziati hanno spiegato che il ritmo non soffocava i partecipanti, ma era abbastanza veloce da raggiungere il bus. Questi 15 minuti hanno influenzato il desiderio di tutti i volontari di questo gruppo di mangiare dolci, affermano gli scienziati.
Il comportamento dei volontari è stato confrontato con il comportamento di un altro gruppo di partecipanti: non hanno svolto attività fisica durante lo studio. Gli scienziati sono incoraggiati dai risultati e credono che camminare possa essere usato come strategia contro l'attuale insaziabile appetito e tutte quelle malsane tentazioni.
Non solo i dolci possono essere limitati in questo modo, ma anche tutti gli alimenti ipercalorici che raggiungiamo quando abbiamo fame, ne sono convinti gli esperti.
Queste piccole brevi passeggiate fungono da stimolazione cognitiva e distraggono le persone dai pensieri ossessivi sul cibo, spiegano gli esperti. Le persone possono camminare quando sentono di voler mangiare qualcosa, quindi non saranno costantemente stipate di cibi dannosi, consigliano gli psicologi che hanno familiarità con lo studio.
L'Organizzazione mondiale della sanità avverte che quasi due miliardi di persone in tutto il mondo sono obese o in sovrappeso, il che le espone a un rischio maggiore di molte malattie.
Tra questi ci sono malattie cardiovascolari, malattie dell'apparato respiratorio, ipertensione (pressione alta), diabete e altri. Gli scienziati avvertono anche che le persone in sovrappeso sono più a rischio di morte prematura rispetto ad altre.
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