Cibi Dannosi Per Il Sistema Immunitario

2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24

Nei tempi in cui viviamo oggi, con decine di nuovi tipi di influenza e coronavirus, l'immunità sta giocando un ruolo sempre più importante. Il corretto funzionamento del nostro sistema immunitario rafforza le difese del nostro corpo contro la maggior parte delle infezioni virali e delle malattie causate da batteri.

Ma avere un sistema immunitario sano dobbiamo prenderci cura di lei e fornirle tutto ciò di cui ha bisogno per lavorare per noi. Ciò significa evitare o quantomeno ridurre l'assunzione di sostanze e cibi dannosi per il nostro corpo.

Qui quali sono gli alimenti più dannosi per il nostro sistema immunitario:

1. Zucchero bianco

Lo zucchero bianco in grandi quantità è tra gli alimenti più dannosi per l'uomo e colpisce non solo il sistema immunitario ma anche la salute generale. Non c'è modo di distorcere le nostre anime e dire che non ci piace mangiare cioccolato, waffle e pasticcini. E non dobbiamo sentirci in colpa se di tanto in tanto ci concediamo qualcosa di dolce. Ma è particolarmente importante per il nostro corpo non esagerare e, preferibilmente, non mangiare cibi contenenti zucchero bianco la mattina presto, soprattutto.

Dopo aver consumato zucchero, i globuli bianchi diminuiscono del 50% in meno di 5 ore e sono i principali difensori del nostro corpo. Quindi, se ne hai l'opportunità, quando senti un irresistibile desiderio di mangiare qualcosa di dolce, evita di acquistare dolci già pronti dal negozio e mangia invece frutta, tè con miele o fai una torta fatta in casa con zucchero di canna. Ognuna di queste cose è molte volte più utile dei prodotti con zucchero bianco e altrettanto gustosa.

2. Farina bianca e pasta

La pasta è parte integrante della nostra vita: snack, torte, hamburger, pizze e quant'altro. E il più delle volte viene utilizzata la farina di grano bianco per loro. E sebbene il grano sia utile, sfortunatamente, i produttori di farina bianca stanno apportando una serie di modifiche di fabbrica al loro prodotto, in cui vengono rimosse preziose vitamine e minerali a scapito di un migliore aspetto commerciale. Quindi, la farina bianca mette solo a dura prova il fegato, poiché è più difficile da elaborare e alla fine i nutrienti positivi non raggiungono nemmeno il nostro corpo.

3. Cibi fritti

I cibi fritti contengono molti grassi nocivi in eccesso, che possono portare a obesità, diabete, allergie, asma e indebolimento di ossa e muscoli. E se questo non basta, tutte queste cose insieme portano ad una grave diminuzione dell'immunità e di malattie dello stomaco come gastriti, ulcere, reflusso, colite e altre. Quindi, ogni volta che sei tentato di prendere una grande porzione di patatine fritte con pollo fritto, pensa a quanto è dannoso per il tuo corpo. Invece, prendi patate al forno o bollite con spezie e aggiungi pollo alla griglia: ti garantiamo che sarà altrettanto buono e il tuo corpo ti ringrazierà.

4. Bevande analcoliche e succhi

Le bevande analcoliche sono ricche di conservanti ed elementi artificiali e non contengono alcun ingrediente prezioso. E alcuni di loro contengono anche caffeina, che in quantità maggiori può essere davvero dannosa.

5. Cibo veloce

C'è un motivo per cui i fast food prosperano così tanto: il cibo è facilmente accessibile, economico e delizioso. Ma purtroppo sono anche eccezionali dannoso per il sistema immunitario. Il pane è raramente fresco ed è spesso cotto con farina bianca o impurità. La carne è quasi sempre congelata e chissà quanti anni o di che pasta è fatta. A parte questo, le cose vengono fritte in massa, vengono aggiunte maionese o altre salse pesanti e il cibo è quasi sempre accompagnato da una bibita.

Il fast food contiene tutte le cose che abbiamo elencato sopra, quindi possiamo facilmente concludere che non c'è nulla di utile in esso. E mentre è difficile impedire ai nostri figli di mangiare fast food, soprattutto dato che è l'unico cibo disponibile nelle scuole e nei dintorni, possiamo assicurarci che almeno quello che mangiano a casa sia fresco, gustoso e utile.

La salute deve essere al primo posto delle nostre priorità. Senza salute non abbiamo niente. Ecco perché dobbiamo fare uno sforzo serio per proteggerlo e prenderci cura di noi stessi. E il modo migliore per farlo è come escludere cibi nocivi e frenare le nostre cattive abitudini.